Ha koll på vad du har på tallriken
Lavertång
Kalorier och näringsvärden
rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 35 kcal —
- Protein 5,8 g 12%
- Kolhydrater 4,8 g 2%
- Fett 0,3 g 0%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 0,3 g 1%
- Sockerarter 0,5 g —
- Natrium 48 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 260 µg 29%
- Vitamin C 39 mg 43%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 4 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,45 mg 34%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotensyra (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 146 µg 37%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 10,4 mg 2%
Mineraler
- Kalcium 70 mg 5%
- Järn 1,8 mg 10%
- Magnesium 2 mg 0%
- Fosfor 58 mg 5%
- Kalium 356 mg 8%
- Zink 1,1 mg 10%
- Koppar 0,26 mg 29%
- Mangan 0,99 mg 43%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 5,8 g | 4,8 g | 0,3 g |
| 1 portion | 26 g | 9 | 1,5 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 2 portioner | 52 g | 18 | 3 g | 2,5 g | 0,1 g |
| ½ portion | 13 g | 5 | 0,8 g | 0,6 g | 0 g |
| 3 portioner | 78 g | 27 | 4,5 g | 3,8 g | 0,2 g |
| 4 portioner | 104 g | 36 | 6 g | 5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 2,9 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 8,7 g | 7,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 12 g | 9,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 15 g | 12 g | 0,7 g |
Liknande livsmedel
- LaverPorphyra, torkad eller dehydratiserad257 kcal / 100 g
- Dulse-tångdulse, laver, nori, rå35 kcal / 100 g
- Noritångtorkad, rå136 kcal / 100 g
- Kelp-tångrå43 kcal / 100 g
- Agartångrå26 kcal / 100 g
- Nori229 kcal / 100 g
- Torkad dulse-tångdulse, laver, nori, torkad217 kcal / 100 g
- Grön laveralge249 kcal / 100 g
- Wakame-sjögräsrå45 kcal / 100 g
- Spirulinatångrå26 kcal / 100 g
Frågor om Lavertång
Hur många kalorier innehåller 100 g Lavertång?
100 g Lavertång innehåller 35 kcal, med 5,8 g protein, 4,8 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (26 g) Lavertång?
1 portion (26 g) Lavertång innehåller 9 kcal, med 1,5 g protein, 1,3 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (52 g) Lavertång?
2 portioner (52 g) Lavertång innehåller 18 kcal, med 3 g protein, 2,5 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (13 g) Lavertång?
½ portion (13 g) Lavertång innehåller 5 kcal, med 0,8 g protein, 0,6 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (78 g) Lavertång?
3 portioner (78 g) Lavertång innehåller 27 kcal, med 4,5 g protein, 3,8 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (104 g) Lavertång?
4 portioner (104 g) Lavertång innehåller 36 kcal, med 6 g protein, 5 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lavertång?
50 g Lavertång innehåller 18 kcal, med 2,9 g protein, 2,4 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lavertång?
150 g Lavertång innehåller 53 kcal, med 8,7 g protein, 7,2 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168458 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
