Ha koll på vad du har på tallriken
Leaf vegetable, average, dark green
Kalorier och näringsvärden
13
kalorierkcal per 100 g
Protein1,4 g
Kolh.0,7 g
Fett0,3 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 13 kcal —
- Protein 1,4 g 3%
- Kolhydrater 0,7 g 0%
- Fett 0,3 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 1,3 g 4%
- Sockerarter 0,6 g —
- Natrium 91,5 mg 4%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 178 µg 20%
- Vitamin C 32,3 mg 36%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,93 mg 6%
- Vitamin K 193 µg 160%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,8 mg 5%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 123 µg 31%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 72 mg 6%
- Järn 1 mg 6%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosfor 35 mg 3%
- Kalium 415 mg 9%
- Zink 0,7 mg 6%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 1,1 mg 49%
- Selen 0,25 µg 0%
- Jod 1 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1,4 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,7 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2,1 g | 1 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 2,8 g | 1,4 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 3,5 g | 1,7 g | 0,6 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Leaf vegetable, average, dark green
Hur många kalorier innehåller 100 g Leaf vegetable, average, dark green?
100 g Leaf vegetable, average, dark green innehåller 13 kcal, med 1,4 g protein, 0,7 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Leaf vegetable, average, dark green?
50 g Leaf vegetable, average, dark green innehåller 7 kcal, med 0,7 g protein, 0,3 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Leaf vegetable, average, dark green?
150 g Leaf vegetable, average, dark green innehåller 20 kcal, med 2,1 g protein, 1 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Leaf vegetable, average, dark green?
200 g Leaf vegetable, average, dark green innehåller 26 kcal, med 2,8 g protein, 1,4 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Leaf vegetable, average, dark green?
250 g Leaf vegetable, average, dark green innehåller 33 kcal, med 3,5 g protein, 1,7 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 11002 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
