Ha koll på vad du har på tallriken
Squash
Kalorier och näringsvärden
italiensk stil, på burk
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 29 kcal —
- Protein 1 g 2%
- Kolhydrater 6,9 g 2%
- Fett 0,1 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Natrium 374 mg 16%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin C 2,3 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,53 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 17 mg 1%
- Järn 0,68 mg 4%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 29 mg 2%
- Kalium 274 mg 6%
- Zink 0,26 mg 2%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,24 mg 10%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1 g | 6,9 g | 0,1 g |
| 1 portion | 227 g | 66 | 2,3 g | 16 g | 0,2 g |
| 2 portioner | 454 g | 132 | 4,7 g | 31 g | 0,5 g |
| ½ portion | 113,5 g | 33 | 1,2 g | 7,8 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 681 g | 197 | 7 g | 47 g | 0,7 g |
| 4 portioner | 908 g | 263 | 9,4 g | 62 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,5 g | 3,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 1,5 g | 10 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 2,1 g | 14 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 2,6 g | 17 g | 0,3 g |
Liknande livsmedel
- Gul squashtillagad22 kcal / 100 g
- Grön squash20 kcal / 100 g
- Sommarzucchinii tomatjuice, konserverad29 kcal / 100 g
- Zucchini17 kcal / 100 g
- Sommarpumpaalla varianter, råa16 kcal / 100 g
- Sommarpajaskorv crookneckkonserverad, avrunna fasta beståndsdelar13 kcal / 100 g
- Baby zucchinirå21 kcal / 100 g
- Torkad zucchini280 kcal / 100 g
- Pumpafärsk29 kcal / 100 g
- Sommarpumpakonserverad, avrunnen, fast, utan salt13 kcal / 100 g
Frågor om Squash
Hur många kalorier innehåller 100 g Squash?
100 g Squash innehåller 29 kcal, med 1 g protein, 6,9 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (227 g) Squash?
1 portion (227 g) Squash innehåller 66 kcal, med 2,3 g protein, 16 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (454 g) Squash?
2 portioner (454 g) Squash innehåller 132 kcal, med 4,7 g protein, 31 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (113,5 g) Squash?
½ portion (113,5 g) Squash innehåller 33 kcal, med 1,2 g protein, 7,8 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (681 g) Squash?
3 portioner (681 g) Squash innehåller 197 kcal, med 7 g protein, 47 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (908 g) Squash?
4 portioner (908 g) Squash innehåller 263 kcal, med 9,4 g protein, 62 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Squash?
50 g Squash innehåller 15 kcal, med 0,5 g protein, 3,4 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Squash?
150 g Squash innehåller 44 kcal, med 1,5 g protein, 10 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168471 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
