Ha koll på vad du har på tallriken
italienska gröna bönor
Kalorier och näringsvärden
kokta, avrunna
35
kalorierkcal per 100 g
Protein1,9 g
Kolh.5,5 g
Fett0,3 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 35 kcal —
- Protein 1,9 g 4%
- Kolhydrater 5,5 g 2%
- Fett 0,3 g 0%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 2,4 g 9%
- Sockerarter 3,6 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 32 µg 4%
- Vitamin C 9,7 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,46 mg 3%
- Vitamin K 47,9 µg 40%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 0,61 mg 4%
- Pantotensyra (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 16,9 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 44 mg 3%
- Järn 0,65 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 29 mg 2%
- Kalium 146 mg 3%
- Zink 0,25 mg 2%
- Koppar 0,06 mg 6%
- Mangan 0,29 mg 12%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 1,9 g | 5,5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,9 g | 2,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 2,8 g | 8,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 3,8 g | 11 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 4,7 g | 14 g | 0,7 g |
Liknande livsmedel
- Gröna bönorfrysta, kokta i destillerat vatten, utan salt, avrunna31 kcal / 100 g
- Gröna skärbönorfrysta, kokta, avrunna, med salt28 kcal / 100 g
- Vaxbönorfrysta, kokta, avrunna, med salt28 kcal / 100 g
- Gula skärbönorfrysta, tillagade, kokta, avrunna, utan salt28 kcal / 100 g
- Gula vaxbönorkokta, avrunna, med salt35 kcal / 100 g
- Italienska platta bönorkokta, kokta i destillerat vatten, utan salt, avrunna31 kcal / 100 g
- Skärbönorfrysta, kokta34 kcal / 100 g
- Små limabönorfrysta, kokta, avrunna105 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Meterbönorkokta, avrunna47 kcal / 100 g
Frågor om italienska gröna bönor
Hur många kalorier innehåller 100 g italienska gröna bönor?
100 g italienska gröna bönor innehåller 35 kcal, med 1,9 g protein, 5,5 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g italienska gröna bönor?
50 g italienska gröna bönor innehåller 18 kcal, med 0,9 g protein, 2,7 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g italienska gröna bönor?
150 g italienska gröna bönor innehåller 53 kcal, med 2,8 g protein, 8,2 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g italienska gröna bönor?
200 g italienska gröna bönor innehåller 70 kcal, med 3,8 g protein, 11 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g italienska gröna bönor?
250 g italienska gröna bönor innehåller 88 kcal, med 4,7 g protein, 14 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 2371 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
