Ha koll på vad du har på tallriken
italienska gröna bönor
Kalorier och näringsvärden
konserverade, avrunna
21
kalorierkcal per 100 g
Protein1,1 g
Kolh.2,1 g
Fett0,4 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 21 kcal —
- Protein 1,1 g 2%
- Kolhydrater 2,1 g 1%
- Fett 0,4 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 2,1 g 8%
- Sockerarter 1,4 g —
- Natrium 268 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 38,9 µg 32%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,21 mg 1%
- Pantotensyra (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 14,7 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 37 mg 3%
- Järn 0,89 mg 5%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 22 mg 2%
- Kalium 96 mg 2%
- Zink 0,19 mg 2%
- Koppar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,1 g | 2,1 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,5 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1,6 g | 3,1 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 2,1 g | 4,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 2,6 g | 5,2 g | 1 g |
Liknande livsmedel
- Gröna bönorpå burk28 kcal / 100 g
- Gröna skärbönorkonserverade, utan tillsatt salt, avrunna fasta beståndsdelar22 kcal / 100 g
- Skärbönorkonserverade, alla typer, kryddade, fasta beståndsdelar och vätska16 kcal / 100 g
- Gula vaxbönorkonserverade, standardförpackning, avrunna20 kcal / 100 g
- Konserverade gröna bönorcanned12 kcal / 100 g
- Vaxbönorfrysta, kokta, avrunna, med salt28 kcal / 100 g
- Limabönorkonserverade, fasta beståndsdelar och vätska71 kcal / 100 g
- Shelliebönorkonserverade, fasta beståndsdelar och vätskor30 kcal / 100 g
- Gula skärbönorfrysta, tillagade, kokta, avrunna, utan salt28 kcal / 100 g
- Limabönor eller gula bönorpå burk, avrunnen23 kcal / 100 g
Frågor om italienska gröna bönor
Hur många kalorier innehåller 100 g italienska gröna bönor?
100 g italienska gröna bönor innehåller 21 kcal, med 1,1 g protein, 2,1 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g italienska gröna bönor?
50 g italienska gröna bönor innehåller 11 kcal, med 0,5 g protein, 1 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g italienska gröna bönor?
150 g italienska gröna bönor innehåller 32 kcal, med 1,6 g protein, 3,1 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g italienska gröna bönor?
200 g italienska gröna bönor innehåller 42 kcal, med 2,1 g protein, 4,2 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g italienska gröna bönor?
250 g italienska gröna bönor innehåller 53 kcal, med 2,6 g protein, 5,2 g kolhydrater och 1 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 2372 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
