Ha koll på vad du har på tallriken

Linser

Kalorier och näringsvärden

torkade

358
kalorierkcal per 100 g
Protein26 g
Kolh.53 g
Fett2,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 358 kcal —
  • Protein 26 g 52%
  • Kolhydrater 53 g 19%
  • Fett 2,5 g 3%
  • Mättat fett 0,4 g 2%
  • Fiber 8,7 g 31%
  • Sockerarter 2,4 g —
  • Natrium 36 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 10 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,28 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,5 mg 42%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 2 mg 13%
  • Pantotensyra (B5) 1,4 mg 27%
  • Vitamin B6 0,56 mg 33%
  • Folat (B9) 35 µg 9%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 96,4 mg 18%

Mineraler

  • Kalcium 55,7 mg 4%
  • Järn 6,5 mg 36%
  • Magnesium 77 mg 18%
  • Fosfor 371 mg 30%
  • Kalium 670 mg 14%
  • Zink 3,1 mg 28%
  • Koppar 0,67 mg 74%
  • Selen 12 µg 22%
  • Jod 0,7 µg 0%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g35826 g53 g2,5 g
50 g50 g17913 g27 g1,3 g
150 g150 g53639 g80 g3,8 g
200 g200 g71552 g106 g5 g
250 g250 g89466 g133 g6,3 g

Frågor om Linser

Hur många kalorier innehåller 100 g Linser?

100 g Linser innehåller 358 kcal, med 26 g protein, 53 g kolhydrater och 2,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Linser?

50 g Linser innehåller 179 kcal, med 13 g protein, 27 g kolhydrater och 1,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Linser?

150 g Linser innehåller 536 kcal, med 39 g protein, 80 g kolhydrater och 3,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Linser?

200 g Linser innehåller 715 kcal, med 52 g protein, 106 g kolhydrater och 5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Linser?

250 g Linser innehåller 894 kcal, med 66 g protein, 133 g kolhydrater och 6,3 g fett.

Källa: Frida (Denmark) 681 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat