Ha koll på vad du har på tallriken
Sojabönetofu
Kalorier och näringsvärden
ångkokt
73
kalorierkcal per 100 g
Protein8,1 g
Kolh.0,7 g
Fett4,2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 73 kcal —
- Protein 8,1 g 16%
- Kolhydrater 0,7 g 0%
- Fett 4,2 g 5%
- Mättat fett 0,5 g 3%
- Sockerarter 0,3 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,95 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotensyra (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Järn 1,2 mg 7%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 95 mg 8%
- Kalium 63 mg 1%
- Zink 0,7 mg 6%
- Koppar 0,2 mg 22%
- Mangan 0,4 mg 17%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 8,1 g | 0,7 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 4,1 g | 0,4 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 12 g | 1,1 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 16 g | 1,4 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 20 g | 1,8 g | 11 g |
Liknande livsmedel
- Tofusojabönsmassa, kokt198 kcal / 100 g
- Sojabönortorkade, kokta i osaltat vatten141 kcal / 100 g
- Vanlig tofusoja, utan salt69 kcal / 100 g
- Silkestofusojabönsmassa, mjuk, som köpt54 kcal / 100 g
- Rökt tofusojabönsmassa, som köpt130 kcal / 100 g
- Soyabönatorr, blötlagd, kokt136 kcal / 100 g
- Böngroddarsoja, mogna frön, groddade, ångkokta81 kcal / 100 g
- Tofuskalsojabönsmassa130 kcal / 100 g
- Smaksatt tofusojabönsmassa, som köpt152 kcal / 100 g
- Tofu soy bean curd126 kcal / 100 g
Frågor om Sojabönetofu
Hur många kalorier innehåller 100 g Sojabönetofu?
100 g Sojabönetofu innehåller 73 kcal, med 8,1 g protein, 0,7 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Sojabönetofu?
50 g Sojabönetofu innehåller 37 kcal, med 4,1 g protein, 0,4 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Sojabönetofu?
150 g Sojabönetofu innehåller 110 kcal, med 12 g protein, 1,1 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Sojabönetofu?
200 g Sojabönetofu innehåller 146 kcal, med 16 g protein, 1,4 g kolhydrater och 8,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Sojabönetofu?
250 g Sojabönetofu innehåller 183 kcal, med 20 g protein, 1,8 g kolhydrater och 11 g fett.
Källa: CoFID (UK) 13-570 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
