Ha koll på vad du har på tallriken

Sojabönetofu

Kalorier och näringsvärden

ångkokt, friterad

261
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Kolh.2 g
Fett18 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 261 kcal —
  • Protein 24 g 47%
  • Kolhydrater 2 g 1%
  • Fett 18 g 23%
  • Sockerarter 0,9 g —
  • Natrium 12 mg 1%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,1 mg 1%
  • Pantotensyra (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 27 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Järn 3,5 mg 19%
  • Magnesium 67 mg 16%
  • Fosfor 270 mg 22%
  • Kalium 180 mg 4%
  • Zink 2 mg 18%
  • Koppar 0,58 mg 64%
  • Mangan 1,2 mg 52%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g26124 g2 g18 g
50 g50 g13112 g1 g8,9 g
150 g150 g39235 g3 g27 g
200 g200 g52247 g4 g35 g
250 g250 g65359 g5 g44 g

Frågor om Sojabönetofu

Hur många kalorier innehåller 100 g Sojabönetofu?

100 g Sojabönetofu innehåller 261 kcal, med 24 g protein, 2 g kolhydrater och 18 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Sojabönetofu?

50 g Sojabönetofu innehåller 131 kcal, med 12 g protein, 1 g kolhydrater och 8,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Sojabönetofu?

150 g Sojabönetofu innehåller 392 kcal, med 35 g protein, 3 g kolhydrater och 27 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Sojabönetofu?

200 g Sojabönetofu innehåller 522 kcal, med 47 g protein, 4 g kolhydrater och 35 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Sojabönetofu?

250 g Sojabönetofu innehåller 653 kcal, med 59 g protein, 5 g kolhydrater och 44 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-571 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat