Ha koll på vad du har på tallriken

Tofu, soy bean curd

Kalorier och näringsvärden

126
kalorierkcal per 100 g
Protein13 g
Kolh.0,2 g
Fett7,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 126 kcal —
  • Protein 13 g 27%
  • Kolhydrater 0,2 g 0%
  • Fett 7,5 g 10%
  • Mättat fett 1,1 g 6%
  • Fiber 2,5 g 9%
  • Sockerarter 0,2 g —
  • Natrium 165 mg 7%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,23 mg 2%
  • Vitamin K 16,1 µg 13%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,07 mg 0%
  • Pantotensyra (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamin B6 0,02 mg 1%
  • Biotin (B7) 10,9 µg 36%
  • Folat (B9) 8,2 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 62,5 mg 11%

Mineraler

  • Kalcium 195 mg 15%
  • Järn 1,9 mg 11%
  • Magnesium 52,5 mg 13%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Kalium 105 mg 2%
  • Zink 1,2 mg 10%
  • Koppar 0,16 mg 17%
  • Mangan 0,8 mg 35%
  • Selen 2,1 µg 4%
  • Jod 2,5 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g12613 g0,2 g7,5 g
50 g50 g636,7 g0,1 g3,8 g
150 g150 g19020 g0,3 g11 g
200 g200 g25327 g0,4 g15 g
250 g250 g31633 g0,5 g19 g

Frågor om Tofu, soy bean curd

Hur många kalorier innehåller 100 g Tofu, soy bean curd?

100 g Tofu, soy bean curd innehåller 126 kcal, med 13 g protein, 0,2 g kolhydrater och 7,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Tofu, soy bean curd?

50 g Tofu, soy bean curd innehåller 63 kcal, med 6,7 g protein, 0,1 g kolhydrater och 3,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Tofu, soy bean curd?

150 g Tofu, soy bean curd innehåller 190 kcal, med 20 g protein, 0,3 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Tofu, soy bean curd?

200 g Tofu, soy bean curd innehåller 253 kcal, med 27 g protein, 0,4 g kolhydrater och 15 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Tofu, soy bean curd?

250 g Tofu, soy bean curd innehåller 316 kcal, med 33 g protein, 0,5 g kolhydrater och 19 g fett.

Källa: Frida (Denmark) 272 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat