Ha koll på vad du har på tallriken
Smörbönor
Kalorier och näringsvärden
torkade, kokta i osaltat vatten
105
kalorierkcal per 100 g
Protein8,1 g
Kolh.17 g
Fett1,1 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 105 kcal —
- Protein 8,1 g 16%
- Kolhydrater 17 g 6%
- Fett 1,1 g 1%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 11 g 40%
- Sockerarter 1,4 g —
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,4 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 31 mg 2%
- Järn 1,9 mg 11%
- Magnesium 43 mg 10%
- Fosfor 134 mg 11%
- Kalium 447 mg 10%
- Zink 0,88 mg 8%
- Koppar 0,25 mg 28%
- Mangan 0,62 mg 27%
- Selen 3 µg 5%
- Jod 1 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 8,1 g | 17 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 4,1 g | 8,4 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 12 g | 25 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 16 g | 34 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 20 g | 42 g | 2,8 g |
Liknande livsmedel
- Limabönor eller smörbönorkonserverade, avrunna85 kcal / 100 g
- Limabönor eller butterbeanstorkad, kokt, mikrad eller ångad, avrunnen85 kcal / 100 g
- Limabönoromogna frön, råa113 kcal / 100 g
- Vita bönormogna frön, råa333 kcal / 100 g
- Torkade bönorkokta i destillerat vatten, utan salt, avrunna117 kcal / 100 g
- Haricotbönorhela, torkade, kokta i osaltat vatten95 kcal / 100 g
- Stora limabönortorkade, mogna frön, torkade338 kcal / 100 g
- Bönorkokta, avrunna, utan olja, med salt133 kcal / 100 g
- Små limabönortorkade, mogna frön, kokta126 kcal / 100 g
- Limaböna eller gul bönarå38 kcal / 100 g
Frågor om Smörbönor
Hur många kalorier innehåller 100 g Smörbönor?
100 g Smörbönor innehåller 105 kcal, med 8,1 g protein, 17 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Smörbönor?
50 g Smörbönor innehåller 53 kcal, med 4,1 g protein, 8,4 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Smörbönor?
150 g Smörbönor innehåller 158 kcal, med 12 g protein, 25 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Smörbönor?
200 g Smörbönor innehåller 210 kcal, med 16 g protein, 34 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Smörbönor?
250 g Smörbönor innehåller 263 kcal, med 20 g protein, 42 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Källa: CoFID (UK) 13-663 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
