Ha koll på vad du har på tallriken

Smörbönor

Kalorier och näringsvärden

torkade, råa

290
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Kolh.53 g
Fett1,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 290 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Kolhydrater 53 g 19%
  • Fett 1,7 g 2%
  • Mättat fett 0,4 g 2%
  • Fiber 16 g 57%
  • Sockerarter 3,6 g —
  • Natrium 40 mg 2%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,1 mg 8%
  • Tiamin (B1) 0,45 mg 38%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 2,5 mg 16%
  • Pantotensyra (B5) 1,3 mg 26%
  • Vitamin B6 0,51 mg 30%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 85 mg 7%
  • Järn 5,9 mg 33%
  • Magnesium 190 mg 45%
  • Fosfor 320 mg 26%
  • Kalium 1700 mg 36%
  • Zink 2,8 mg 25%
  • Koppar 0,74 mg 82%
  • Mangan 1,7 mg 74%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g29019 g53 g1,7 g
50 g50 g1459,6 g27 g0,9 g
150 g150 g43529 g79 g2,6 g
200 g200 g58038 g106 g3,4 g
250 g250 g72548 g132 g4,3 g

Frågor om Smörbönor

Hur många kalorier innehåller 100 g Smörbönor?

100 g Smörbönor innehåller 290 kcal, med 19 g protein, 53 g kolhydrater och 1,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Smörbönor?

50 g Smörbönor innehåller 145 kcal, med 9,6 g protein, 27 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Smörbönor?

150 g Smörbönor innehåller 435 kcal, med 29 g protein, 79 g kolhydrater och 2,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Smörbönor?

200 g Smörbönor innehåller 580 kcal, med 38 g protein, 106 g kolhydrater och 3,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Smörbönor?

250 g Smörbönor innehåller 725 kcal, med 48 g protein, 132 g kolhydrater och 4,3 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-070 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat