Ha koll på vad du har på tallriken
Pintobönor
Kalorier och näringsvärden
mogna frön, konserverade, fasta beståndsdelar och vätska
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 82 kcal —
- Protein 4,6 g 9%
- Kolhydrater 11 g 4%
- Fett 0,6 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Fiber 4,6 g 16%
- Sockerarter 1 g —
- Natrium 268 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,55 mg 4%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,27 mg 2%
- Pantotensyra (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 20,8 mg 4%
Mineraler
- Kalcium 47 mg 4%
- Järn 1,5 mg 8%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 92 mg 7%
- Kalium 276 mg 6%
- Zink 0,56 mg 5%
- Koppar 0,16 mg 18%
- Mangan 0,32 mg 14%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 4,6 g | 11 g | 0,6 g |
| 1 portion | 240 g | 197 | 11 g | 25 g | 1,3 g |
| 2 portioner | 480 g | 394 | 22 g | 51 g | 2,7 g |
| ½ portion | 120 g | 98 | 5,5 g | 13 g | 0,7 g |
| 3 portioner | 720 g | 590 | 33 g | 76 g | 4 g |
| 4 portioner | 960 g | 787 | 44 g | 102 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2,3 g | 5,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 6,9 g | 16 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 9,2 g | 21 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 12 g | 27 g | 1,4 g |
Liknande livsmedel
- Refried pintobönor107 kcal / 100 g
- Bruna bönorkokt108 kcal / 100 g
- Röda kidneybönormogna frön, råa337 kcal / 100 g
- Pintobönmörmogna frön, groddade, kokta, avrunna22 kcal / 100 g
- PintobönmizanPintobönor, mogna frön, groddade, kokta, avrunna, utan salt22 kcal / 100 g
- Svarta bönorkonserverad113 kcal / 100 g
- Limabönorkonserverade, fasta beståndsdelar och vätska71 kcal / 100 g
- Vita bönorkonserverade, fasta beståndsdelar och vätska114 kcal / 100 g
- Röda bönoralla typer, mogna frön, råa333 kcal / 100 g
- Bönormogna, konserverade, avrunna130 kcal / 100 g
Frågor om Pintobönor
Hur många kalorier innehåller 100 g Pintobönor?
100 g Pintobönor innehåller 82 kcal, med 4,6 g protein, 11 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (240 g) Pintobönor?
1 portion (240 g) Pintobönor innehåller 197 kcal, med 11 g protein, 25 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (480 g) Pintobönor?
2 portioner (480 g) Pintobönor innehåller 394 kcal, med 22 g protein, 51 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (120 g) Pintobönor?
½ portion (120 g) Pintobönor innehåller 98 kcal, med 5,5 g protein, 13 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (720 g) Pintobönor?
3 portioner (720 g) Pintobönor innehåller 590 kcal, med 33 g protein, 76 g kolhydrater och 4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (960 g) Pintobönor?
4 portioner (960 g) Pintobönor innehåller 787 kcal, med 44 g protein, 102 g kolhydrater och 5,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Pintobönor?
50 g Pintobönor innehåller 41 kcal, med 2,3 g protein, 5,3 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Pintobönor?
150 g Pintobönor innehåller 123 kcal, med 6,9 g protein, 16 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 175201 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
