Ha koll på vad du har på tallriken

Hela duvärtor

Kalorier och näringsvärden

torkade, råa

317
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.59 g
Fett1,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 317 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Kolhydrater 59 g 21%
  • Fett 1,9 g 2%
  • Mättat fett 0,4 g 2%
  • Sockerarter 1,7 g —
  • Natrium 38 mg 2%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,86 mg 72%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 14%
  • Folat (B9) 100 µg 25%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 140 mg 11%
  • Järn 3,4 mg 19%
  • Magnesium 100 mg 24%
  • Fosfor 290 mg 23%
  • Kalium 1390 mg 30%
  • Zink 2,5 mg 23%
  • Koppar 1,2 mg 138%
  • Mangan 1,1 mg 48%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g31720 g59 g1,9 g
50 g50 g15910 g29 g1 g
150 g150 g47630 g88 g2,9 g
200 g200 g63440 g117 g3,8 g
250 g250 g79350 g147 g4,8 g

Frågor om Hela duvärtor

Hur många kalorier innehåller 100 g Hela duvärtor?

100 g Hela duvärtor innehåller 317 kcal, med 20 g protein, 59 g kolhydrater och 1,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Hela duvärtor?

50 g Hela duvärtor innehåller 159 kcal, med 10 g protein, 29 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Hela duvärtor?

150 g Hela duvärtor innehåller 476 kcal, med 30 g protein, 88 g kolhydrater och 2,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Hela duvärtor?

200 g Hela duvärtor innehåller 634 kcal, med 40 g protein, 117 g kolhydrater och 3,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Hela duvärtor?

250 g Hela duvärtor innehåller 793 kcal, med 50 g protein, 147 g kolhydrater och 4,8 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-102 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat