Ha koll på vad du har på tallriken

Trädgårdsböna

Kalorier och näringsvärden

konserverad, med fasta beståndsdelar och vätska

83
kalorierkcal per 100 g
Protein5,5 g
Kolh.8,8 g
Fett0,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 83 kcal —
  • Protein 5,5 g 11%
  • Kolhydrater 8,8 g 3%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Mättat fett 0,1 g 0%
  • Fiber 6,3 g 23%
  • Natrium 332 mg 14%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0,8 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotensyra (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamin B6 0,06 mg 3%
  • Folat (B9) 77 µg 19%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 34 mg 3%
  • Järn 1,6 mg 9%
  • Magnesium 32 mg 8%
  • Fosfor 86 mg 7%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Zink 0,84 mg 8%
  • Koppar 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,2 mg 9%
  • Selen 3,1 µg 6%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g835,5 g8,8 g0,3 g
50 g50 g422,8 g4,4 g0,1 g
150 g150 g1258,3 g13 g0,4 g
200 g200 g16611 g18 g0,6 g
250 g250 g20814 g22 g0,7 g

Frågor om Trädgårdsböna

Hur många kalorier innehåller 100 g Trädgårdsböna?

100 g Trädgårdsböna innehåller 83 kcal, med 5,5 g protein, 8,8 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Trädgårdsböna?

50 g Trädgårdsböna innehåller 42 kcal, med 2,8 g protein, 4,4 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Trädgårdsböna?

150 g Trädgårdsböna innehåller 125 kcal, med 8,3 g protein, 13 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Trädgårdsböna?

200 g Trädgårdsböna innehåller 166 kcal, med 11 g protein, 18 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Trädgårdsböna?

250 g Trädgårdsböna innehåller 208 kcal, med 14 g protein, 22 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3378 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat