Ha koll på vad du har på tallriken
Romanobönor
Kalorier och näringsvärden
mogna frön, kokta
136
kalorierkcal per 100 g
Protein9,3 g
Kolh.16 g
Fett0,5 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 136 kcal —
- Protein 9,3 g 19%
- Kolhydrater 16 g 6%
- Fett 0,5 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Fiber 8,6 g 31%
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,52 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 207 µg 52%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 50 mg 4%
- Järn 2,1 mg 12%
- Magnesium 50 mg 12%
- Fosfor 135 mg 11%
- Kalium 387 mg 8%
- Zink 1,1 mg 10%
- Koppar 0,23 mg 26%
- Mangan 0,37 mg 16%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 9,3 g | 16 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 4,7 g | 7,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 14 g | 24 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 19 g | 32 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 23 g | 40 g | 1,2 g |
Liknande livsmedel
- Tranbönorkokta, 50 % bönor, 50 % vatten, utan olja och salt60 kcal / 100 g
- Kidneybönoralla typer, mogna frön, tillagade, kokta, utan salt127 kcal / 100 g
- Röda kidneybönormogna frön, råa337 kcal / 100 g
- Franska bönormogna frön, råa343 kcal / 100 g
- Pintobönormogna frön, kokta143 kcal / 100 g
- Borlottibönorfärsk, kokt i destillerat vatten, utan salt, avrunnen78 kcal / 100 g
- Rosafärgade bönormogna frön, kokta149 kcal / 100 g
- Italienska platta bönorkokta, kokta i destillerat vatten, utan salt, avrunna31 kcal / 100 g
- Rosa bönormogna frön, kokta, utan salt149 kcal / 100 g
- Röda bönoralla typer, mogna frön, råa333 kcal / 100 g
Frågor om Romanobönor
Hur många kalorier innehåller 100 g Romanobönor?
100 g Romanobönor innehåller 136 kcal, med 9,3 g protein, 16 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Romanobönor?
50 g Romanobönor innehåller 68 kcal, med 4,7 g protein, 7,9 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Romanobönor?
150 g Romanobönor innehåller 204 kcal, med 14 g protein, 24 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Romanobönor?
200 g Romanobönor innehåller 272 kcal, med 19 g protein, 32 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Romanobönor?
250 g Romanobönor innehåller 340 kcal, med 23 g protein, 40 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3256 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
