Ha koll på vad du har på tallriken
Romanobönor
Kalorier och näringsvärden
mogna frön, konserverade
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 83 kcal —
- Protein 5,5 g 11%
- Kolhydrater 8,8 g 3%
- Fett 0,3 g 0%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 6,3 g 23%
- Natrium 332 mg 14%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 77 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 34 mg 3%
- Järn 1,6 mg 9%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 86 mg 7%
- Kalium 260 mg 6%
- Zink 0,84 mg 8%
- Koppar 0,14 mg 16%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 3,1 µg 6%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 5,5 g | 8,8 g | 0,3 g |
| 1 portion | 260 g | 216 | 14 g | 23 g | 0,7 g |
| 2 portioner | 520 g | 432 | 29 g | 46 g | 1,5 g |
| ½ portion | 130 g | 108 | 7,2 g | 12 g | 0,4 g |
| 3 portioner | 780 g | 647 | 43 g | 69 g | 2,2 g |
| 4 portioner | 1040 g | 863 | 58 g | 92 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2,8 g | 4,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 8,3 g | 13 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 11 g | 18 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 14 g | 22 g | 0,7 g |
Liknande livsmedel
- Cannellinibönorkonserverad113 kcal / 100 g
- Röda kidneybönormogna frön, råa337 kcal / 100 g
- Kidneybönoralla typer, mogna frön, konserverade84 kcal / 100 g
- Röda bönoralla typer, mogna frön, råa333 kcal / 100 g
- Bruna bönorkonserverad120 kcal / 100 g
- Pintobönormogna frön, råa347 kcal / 100 g
- Vita bönormogna frön, konserverade114 kcal / 100 g
- Bönormogna, konserverade, avrunna130 kcal / 100 g
- Borlottibönorokokta308 kcal / 100 g
- Tranbönorkokta, 50 % bönor, 50 % vatten, utan olja och salt60 kcal / 100 g
Frågor om Romanobönor
Hur många kalorier innehåller 100 g Romanobönor?
100 g Romanobönor innehåller 83 kcal, med 5,5 g protein, 8,8 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (260 g) Romanobönor?
1 portion (260 g) Romanobönor innehåller 216 kcal, med 14 g protein, 23 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (520 g) Romanobönor?
2 portioner (520 g) Romanobönor innehåller 432 kcal, med 29 g protein, 46 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (130 g) Romanobönor?
½ portion (130 g) Romanobönor innehåller 108 kcal, med 7,2 g protein, 12 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (780 g) Romanobönor?
3 portioner (780 g) Romanobönor innehåller 647 kcal, med 43 g protein, 69 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (1040 g) Romanobönor?
4 portioner (1040 g) Romanobönor innehåller 863 kcal, med 58 g protein, 92 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Romanobönor?
50 g Romanobönor innehåller 42 kcal, med 2,8 g protein, 4,4 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Romanobönor?
150 g Romanobönor innehåller 125 kcal, med 8,3 g protein, 13 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173737 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
