Ha koll på vad du har på tallriken
kidneybönor
Kalorier och näringsvärden
alla typer, mogna frön, konserverade
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 84 kcal —
- Protein 5,2 g 10%
- Kolhydrater 10 g 4%
- Fett 0,6 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Fiber 4,3 g 15%
- Sockerarter 1,9 g —
- Natrium 296 mg 13%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin C 1,2 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 4,1 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,41 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 34,9 mg 6%
Mineraler
- Kalcium 34 mg 3%
- Järn 1,2 mg 7%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 90 mg 7%
- Kalium 237 mg 5%
- Zink 0,46 mg 4%
- Koppar 0,14 mg 15%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 5,2 g | 10 g | 0,6 g |
| 1 portion | 256 g | 215 | 13 g | 26 g | 1,5 g |
| 2 portioner | 512 g | 430 | 27 g | 52 g | 3,1 g |
| ½ portion | 128 g | 108 | 6,7 g | 13 g | 0,8 g |
| 3 portioner | 768 g | 645 | 40 g | 78 g | 4,6 g |
| 4 portioner | 1024 g | 860 | 54 g | 104 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2,6 g | 5,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 7,8 g | 15 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 10 g | 20 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 13 g | 26 g | 1,5 g |
Liknande livsmedel
- Röda kidneybönormogna frön, råa337 kcal / 100 g
- Mörkröda kidneybönorkonserverade, fasta beståndsdelar och vätska81 kcal / 100 g
- Royal red kidneybönormogna frön, råa329 kcal / 100 g
- California red kidneybönormogna frön, råa330 kcal / 100 g
- Råa groddade kidneybönormogna frön, groddade, råa29 kcal / 100 g
- Röda bönorråa314 kcal / 100 g
- Kidneybönamogen, konserverad, avrunnen128 kcal / 100 g
- Röd böna
- Mörkröda bönormogna frön, torkade337 kcal / 100 g
- Ljusröda bönormogna frön, torkade330 kcal / 100 g
Frågor om kidneybönor
Hur många kalorier innehåller 100 g kidneybönor?
100 g kidneybönor innehåller 84 kcal, med 5,2 g protein, 10 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (256 g) kidneybönor?
1 portion (256 g) kidneybönor innehåller 215 kcal, med 13 g protein, 26 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (512 g) kidneybönor?
2 portioner (512 g) kidneybönor innehåller 430 kcal, med 27 g protein, 52 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (128 g) kidneybönor?
½ portion (128 g) kidneybönor innehåller 108 kcal, med 6,7 g protein, 13 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (768 g) kidneybönor?
3 portioner (768 g) kidneybönor innehåller 645 kcal, med 40 g protein, 78 g kolhydrater och 4,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (1024 g) kidneybönor?
4 portioner (1024 g) kidneybönor innehåller 860 kcal, med 54 g protein, 104 g kolhydrater och 6,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g kidneybönor?
50 g kidneybönor innehåller 42 kcal, med 2,6 g protein, 5,1 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g kidneybönor?
150 g kidneybönor innehåller 126 kcal, med 7,8 g protein, 15 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173741 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
