Ha koll på vad du har på tallriken
Trädgårdsböna
Kalorier och näringsvärden
romerska, mogna frön, torkade
335
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Kolh.35 g
Fett1,2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 335 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Kolhydrater 35 g 13%
- Fett 1,2 g 2%
- Mättat fett 0,3 g 2%
- Fiber 25 g 88%
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,75 mg 62%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotensyra (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folat (B9) 604 µg 151%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 127 mg 10%
- Järn 5 mg 28%
- Magnesium 156 mg 37%
- Fosfor 372 mg 30%
- Kalium 1332 mg 28%
- Zink 3,6 mg 33%
- Koppar 0,79 mg 88%
- Mangan 0,92 mg 40%
- Selen 12,7 µg 23%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 23 g | 35 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 12 g | 18 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 35 g | 53 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 46 g | 71 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 58 g | 88 g | 3,1 g |
Liknande livsmedel
- Tranbönorkokta, 50 % bönor, 50 % vatten, utan olja och salt60 kcal / 100 g
- Borlottibönorokokta308 kcal / 100 g
- Kidneybönoralla typer, mogna frön, torra333 kcal / 100 g
- Röda bönoralla typer, mogna frön, råa333 kcal / 100 g
- Röda kidneybönormogna frön, råa337 kcal / 100 g
- Royal red kidneybönormogna frön, råa329 kcal / 100 g
- Franska bönormogna frön, råa343 kcal / 100 g
- Torkade bönorråa326 kcal / 100 g
- Ljusröda bönormogna frön, torkade330 kcal / 100 g
- Pintobönormogna frön, råa347 kcal / 100 g
Frågor om Trädgårdsböna
Hur många kalorier innehåller 100 g Trädgårdsböna?
100 g Trädgårdsböna innehåller 335 kcal, med 23 g protein, 35 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Trädgårdsböna?
50 g Trädgårdsböna innehåller 168 kcal, med 12 g protein, 18 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Trädgårdsböna?
150 g Trädgårdsböna innehåller 503 kcal, med 35 g protein, 53 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Trädgårdsböna?
200 g Trädgårdsböna innehåller 670 kcal, med 46 g protein, 71 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Trädgårdsböna?
250 g Trädgårdsböna innehåller 838 kcal, med 58 g protein, 88 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3255 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
