Ha koll på vad du har på tallriken
Mungbönsskott
Kalorier och näringsvärden
mogna frön, groddade, kokta, wokade
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 50 kcal —
- Protein 4,3 g 9%
- Kolhydrater 8,7 g 3%
- Fett 0,2 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 1,9 g 7%
- Natrium 9 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 16 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotensyra (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 70 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 13 mg 1%
- Järn 1,9 mg 11%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 79 mg 6%
- Kalium 219 mg 5%
- Zink 0,9 mg 8%
- Koppar 0,26 mg 28%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 4,3 g | 8,7 g | 0,2 g |
| 1 portion | 124 g | 62 | 5,3 g | 11 g | 0,3 g |
| 2 portioner | 248 g | 124 | 11 g | 22 g | 0,5 g |
| ½ portion | 62 g | 31 | 2,7 g | 5,4 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 372 g | 186 | 16 g | 32 g | 0,8 g |
| 4 portioner | 496 g | 248 | 21 g | 43 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 2,2 g | 4,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 6,5 g | 13 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 8,6 g | 17 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 11 g | 22 g | 0,5 g |
Liknande livsmedel
- Mungbönsspirermodna frön, wookade, inget tillsatt fett50 kcal / 100 g
- Groddade sojabönormogna frön, kokta, woksiftrade125 kcal / 100 g
- Mungböncgroddarstir-fried i rapsolja72 kcal / 100 g
- Mungbönormogna frön, råa347 kcal / 100 g
- Böngroddarråa22 kcal / 100 g
- Mungbönsskimmerkonserverad, avrunnen22 kcal / 100 g
- Groddar av mungbönorgroddade, råa56 kcal / 100 g
- Mungbönsgroddarkonserverade, utan lag16 kcal / 100 g
- Groddade linserkokta, frästa, utan salt101 kcal / 100 g
- Kokta mungbönormogna frön, kokta, tillsatt salt105 kcal / 100 g
Frågor om Mungbönsskott
Hur många kalorier innehåller 100 g Mungbönsskott?
100 g Mungbönsskott innehåller 50 kcal, med 4,3 g protein, 8,7 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (124 g) Mungbönsskott?
1 portion (124 g) Mungbönsskott innehåller 62 kcal, med 5,3 g protein, 11 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (248 g) Mungbönsskott?
2 portioner (248 g) Mungbönsskott innehåller 124 kcal, med 11 g protein, 22 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (62 g) Mungbönsskott?
½ portion (62 g) Mungbönsskott innehåller 31 kcal, med 2,7 g protein, 5,4 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (372 g) Mungbönsskott?
3 portioner (372 g) Mungbönsskott innehåller 186 kcal, med 16 g protein, 32 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (496 g) Mungbönsskott?
4 portioner (496 g) Mungbönsskott innehåller 248 kcal, med 21 g protein, 43 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Mungbönsskott?
50 g Mungbönsskott innehåller 25 kcal, med 2,2 g protein, 4,3 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Mungbönsskott?
150 g Mungbönsskott innehåller 75 kcal, med 6,5 g protein, 13 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169138 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
