Ha koll på vad du har på tallriken
Adzukibönor
Kalorier och näringsvärden
Adzukibönor, mogna frön, kokta, utan salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 128 kcal —
- Protein 7,5 g 15%
- Kolhydrater 17 g 6%
- Fett 0,1 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 7,3 g 26%
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,72 mg 4%
- Pantotensyra (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 121 µg 30%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 28 mg 2%
- Järn 2 mg 11%
- Magnesium 52 mg 12%
- Fosfor 168 mg 13%
- Kalium 532 mg 11%
- Zink 1,8 mg 16%
- Koppar 0,3 mg 33%
- Mangan 0,57 mg 25%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 7,5 g | 18 g | 0,1 g |
| 1 portion | 230 g | 294 | 17 g | 40 g | 0,2 g |
| 2 portioner | 460 g | 589 | 35 g | 80 g | 0,5 g |
| ½ portion | 115 g | 147 | 8,6 g | 20 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 690 g | 883 | 52 g | 121 g | 0,7 g |
| 4 portioner | 920 g | 1178 | 69 g | 161 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 3,8 g | 8,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 11 g | 26 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 15 g | 35 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 19 g | 44 g | 0,3 g |
Liknande livsmedel
- Söta adzukibönor232 kcal / 100 g
- Adukibönorhela, torkade, kokta i osaltat vatten123 kcal / 100 g
- Röda kidneybönormogna frön, råa337 kcal / 100 g
- Kidneybönoralla typer, mogna frön, tillagade, kokta, utan salt127 kcal / 100 g
- Röda bönoralla typer, mogna frön, råa333 kcal / 100 g
- Rosa bönormogna frön, kokta, utan salt149 kcal / 100 g
- Franska bönormogna frön, kokta, utan salt129 kcal / 100 g
- Svarta bönormogna frön, kokta, utan salt132 kcal / 100 g
- California red kidneybönormogna frön, tillagade, kokta, utan salt124 kcal / 100 g
- Mörkröda kidneybönormogna frön, kokta127 kcal / 100 g
Frågor om Adzukibönor
Hur många kalorier innehåller 100 g Adzukibönor?
100 g Adzukibönor innehåller 128 kcal, med 7,5 g protein, 18 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (230 g) Adzukibönor?
1 portion (230 g) Adzukibönor innehåller 294 kcal, med 17 g protein, 40 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (460 g) Adzukibönor?
2 portioner (460 g) Adzukibönor innehåller 589 kcal, med 35 g protein, 80 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (115 g) Adzukibönor?
½ portion (115 g) Adzukibönor innehåller 147 kcal, med 8,6 g protein, 20 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (690 g) Adzukibönor?
3 portioner (690 g) Adzukibönor innehåller 883 kcal, med 52 g protein, 121 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (920 g) Adzukibönor?
4 portioner (920 g) Adzukibönor innehåller 1178 kcal, med 69 g protein, 161 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Adzukibönor?
50 g Adzukibönor innehåller 64 kcal, med 3,8 g protein, 8,7 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Adzukibönor?
150 g Adzukibönor innehåller 192 kcal, med 11 g protein, 26 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173728 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
