Ha koll på vad du har på tallriken

Adzukibönor

Kalorier och näringsvärden

mogna frön, kokta, tillsatt salt

128
kalorierkcal per 100 g
Protein7,5 g
Kolh.17 g
Fett0,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 128 kcal —
  • Protein 7,5 g 15%
  • Kolhydrater 17 g 6%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 7,3 g 26%
  • Natrium 244 mg 11%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,72 mg 4%
  • Pantotensyra (B5) 0,43 mg 9%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 121 µg 30%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 28 mg 2%
  • Järn 2 mg 11%
  • Magnesium 52 mg 12%
  • Fosfor 168 mg 13%
  • Kalium 532 mg 11%
  • Zink 1,8 mg 16%
  • Koppar 0,3 mg 33%
  • Mangan 0,57 mg 25%
  • Selen 1,2 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1287,5 g18 g0,1 g
50 g50 g643,8 g8,7 g0,1 g
150 g150 g19211 g26 g0,2 g
200 g200 g25615 g35 g0,2 g
250 g250 g32019 g44 g0,3 g

Frågor om Adzukibönor

Hur många kalorier innehåller 100 g Adzukibönor?

100 g Adzukibönor innehåller 128 kcal, med 7,5 g protein, 18 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Adzukibönor?

50 g Adzukibönor innehåller 64 kcal, med 3,8 g protein, 8,7 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Adzukibönor?

150 g Adzukibönor innehåller 192 kcal, med 11 g protein, 26 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Adzukibönor?

200 g Adzukibönor innehåller 256 kcal, med 15 g protein, 35 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Adzukibönor?

250 g Adzukibönor innehåller 320 kcal, med 19 g protein, 44 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3340 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat