Ha koll på vad du har på tallriken
gröna ärter
Kalorier och näringsvärden
konserverad, standardförpackning, fasta beståndsdelar och vätska
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 58 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Kolhydrater 7,3 g 3%
- Fett 0,5 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 3,3 g 12%
- Sockerarter 3,2 g —
- Natrium 185 mg 8%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 76 µg 8%
- Vitamin C 7,8 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 20,7 µg 17%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantotensyra (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 20 mg 4%
Mineraler
- Kalcium 20 mg 2%
- Järn 1,3 mg 7%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 63 mg 5%
- Kalium 106 mg 2%
- Zink 0,72 mg 7%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 3 g | 7,3 g | 0,5 g |
| 1 portion | 124 g | 72 | 3,7 g | 9,1 g | 0,6 g |
| 2 portioner | 248 g | 144 | 7,5 g | 18 g | 1,2 g |
| ½ portion | 62 g | 36 | 1,9 g | 4,5 g | 0,3 g |
| 3 portioner | 372 g | 216 | 11 g | 27 g | 1,8 g |
| 4 portioner | 496 g | 288 | 15 g | 36 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 1,5 g | 3,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 4,5 g | 11 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 6 g | 15 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 7,5 g | 18 g | 1,2 g |
Liknande livsmedel
- Krossade gröna ärtermogna frön, råa364 kcal / 100 g
- Frysta gröna ärterkokta, avrunna78 kcal / 100 g
- Mogna gröna ärterkokta117 kcal / 100 g
- Gröna ärtorpå burk, fasta beståndsdelar och vätska, osaltat53 kcal / 100 g
- Trädgårdsärtorkonserverad, avrunnen93 kcal / 100 g
- Ärtorkonserverad
- Ärtor på burk67 kcal / 100 g
- Grön ärtsoppapå burk, koncentrerad125 kcal / 100 g
- Konserverade ärteri vatten, uppvärmda, avrunna59 kcal / 100 g
- Konserverade ärtor och morötterstandardförpackning, fasta och flytende beståndsdelar38 kcal / 100 g
Frågor om gröna ärter
Hur många kalorier innehåller 100 g gröna ärter?
100 g gröna ärter innehåller 58 kcal, med 3 g protein, 7,3 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (124 g) gröna ärter?
1 portion (124 g) gröna ärter innehåller 72 kcal, med 3,7 g protein, 9,1 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (248 g) gröna ärter?
2 portioner (248 g) gröna ärter innehåller 144 kcal, med 7,5 g protein, 18 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (62 g) gröna ärter?
½ portion (62 g) gröna ärter innehåller 36 kcal, med 1,9 g protein, 4,5 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (372 g) gröna ärter?
3 portioner (372 g) gröna ärter innehåller 216 kcal, med 11 g protein, 27 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (496 g) gröna ärter?
4 portioner (496 g) gröna ärter innehåller 288 kcal, med 15 g protein, 36 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g gröna ärter?
50 g gröna ärter innehåller 29 kcal, med 1,5 g protein, 3,7 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g gröna ärter?
150 g gröna ärter innehåller 87 kcal, med 4,5 g protein, 11 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170421 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
