Ha koll på vad du har på tallriken

Grön sparris

Kalorier och näringsvärden

kokt, tillagad i vatten

25
kalorierkcal per 100 g
Protein2,7 g
Kolh.1,7 g
Fett0,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 25 kcal —
  • Protein 2,7 g 5%
  • Kolhydrater 1,7 g 1%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Mättat fett 0,1 g 0%
  • Fiber 2,2 g 8%
  • Sockerarter 1,3 g —

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 36,5 µg 4%
  • Vitamin C 4,7 mg 5%
  • Vitamin K 12,5 µg 10%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,7 mg 4%
  • Pantotensyra (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%

Mineraler

  • Kalcium 21 mg 2%
  • Järn 0,64 mg 4%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfor 49 mg 4%
  • Kalium 220 mg 5%
  • Zink 0,49 mg 4%
  • Koppar 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,13 mg 6%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g252,7 g1,7 g0,3 g
50 g50 g131,3 g0,9 g0,2 g
150 g150 g384 g2,6 g0,5 g
200 g200 g515,4 g3,5 g0,6 g
250 g250 g636,7 g4,3 g0,8 g

Frågor om Grön sparris

Hur många kalorier innehåller 100 g Grön sparris?

100 g Grön sparris innehåller 25 kcal, med 2,7 g protein, 1,7 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Grön sparris?

50 g Grön sparris innehåller 13 kcal, med 1,3 g protein, 0,9 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Grön sparris?

150 g Grön sparris innehåller 38 kcal, med 4 g protein, 2,6 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Grön sparris?

200 g Grön sparris innehåller 51 kcal, med 5,4 g protein, 3,5 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Grön sparris?

250 g Grön sparris innehåller 63 kcal, med 6,7 g protein, 4,3 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 20299 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat