Ha koll på vad du har på tallriken

gröna bönor

Kalorier och näringsvärden

kokt, kokt i vatten

27
kalorierkcal per 100 g
Protein1,8 g
Kolh.3,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 27 kcal —
  • Protein 1,8 g 4%
  • Kolhydrater 3,4 g 1%
  • Fiber 3,2 g 11%
  • Sockerarter 2,5 g —

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 33,9 µg 4%
  • Vitamin C 1,2 mg 1%
  • Vitamin K 5,2 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,28 mg 2%
  • Pantotensyra (B5) 0,12 mg 2%
  • Vitamin B6 0,03 mg 2%

Mineraler

  • Kalcium 51 mg 4%
  • Järn 0,54 mg 3%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 38 mg 3%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Zink 0,22 mg 2%
  • Koppar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,19 mg 8%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g271,8 g3,4 g–
50 g50 g140,9 g1,7 g–
150 g150 g412,6 g5,1 g–
200 g200 g543,5 g6,8 g–
250 g250 g684,4 g8,5 g–

Frågor om gröna bönor

Hur många kalorier innehåller 100 g gröna bönor?

100 g gröna bönor innehåller 27 kcal, med 1,8 g protein, 3,4 g kolhydrater och – fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g gröna bönor?

50 g gröna bönor innehåller 14 kcal, med 0,9 g protein, 1,7 g kolhydrater och – fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g gröna bönor?

150 g gröna bönor innehåller 41 kcal, med 2,6 g protein, 5,1 g kolhydrater och – fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g gröna bönor?

200 g gröna bönor innehåller 54 kcal, med 3,5 g protein, 6,8 g kolhydrater och – fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g gröna bönor?

250 g gröna bönor innehåller 68 kcal, med 4,4 g protein, 8,5 g kolhydrater och – fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 20320 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat