Ha koll på vad du har på tallriken

gröna bönor

Kalorier och näringsvärden

fryst, kokt

34
kalorierkcal per 100 g
Protein1,5 g
Kolh.5,1 g
Fett0,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 34 kcal —
  • Protein 1,5 g 3%
  • Kolhydrater 5,1 g 2%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 3 g 11%
  • Sockerarter 1,2 g —
  • Natrium 1 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 27,8 µg 3%
  • Vitamin C 4,1 mg 5%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 12,7 µg 11%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 0,38 mg 2%
  • Pantotensyra (B5) 0,05 mg 1%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 42 mg 3%
  • Järn 0,66 mg 4%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Kalium 159 mg 3%
  • Zink 0,24 mg 2%
  • Koppar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,29 mg 13%
  • Selen 0,4 µg 1%
  • Jod 0,4 µg 0%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g341,5 g5,1 g0,2 g
50 g50 g170,7 g2,6 g0,1 g
150 g150 g512,2 g7,7 g0,3 g
200 g200 g673 g10 g0,3 g
250 g250 g843,7 g13 g0,4 g

Frågor om gröna bönor

Hur många kalorier innehåller 100 g gröna bönor?

100 g gröna bönor innehåller 34 kcal, med 1,5 g protein, 5,1 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g gröna bönor?

50 g gröna bönor innehåller 17 kcal, med 0,7 g protein, 2,6 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g gröna bönor?

150 g gröna bönor innehåller 51 kcal, med 2,2 g protein, 7,7 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g gröna bönor?

200 g gröna bönor innehåller 67 kcal, med 3 g protein, 10 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g gröna bönor?

250 g gröna bönor innehåller 84 kcal, med 3,7 g protein, 13 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 20071 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat