Ha koll på vad du har på tallriken

gröna bönor

Kalorier och näringsvärden

rå

32
kalorierkcal per 100 g
Protein1,8 g
Kolh.4,1 g
Fett0,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 32 kcal —
  • Protein 1,8 g 4%
  • Kolhydrater 4,1 g 2%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Mättat fett 0,1 g 0%
  • Fiber 2,7 g 10%
  • Sockerarter 3,3 g —
  • Natrium 6 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 31,6 µg 4%
  • Vitamin C 12,2 mg 14%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 14,4 µg 12%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,73 mg 5%
  • Pantotensyra (B5) 0,23 mg 5%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 37 mg 3%
  • Järn 1 mg 6%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 38 mg 3%
  • Kalium 211 mg 4%
  • Zink 0,24 mg 2%
  • Koppar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,22 mg 10%
  • Selen 0,98 µg 2%
  • Jod 0,81 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g321,8 g4,1 g0,2 g
50 g50 g160,9 g2,1 g0,1 g
150 g150 g482,7 g6,2 g0,3 g
200 g200 g643,7 g8,3 g0,4 g
250 g250 g804,6 g10 g0,6 g

Frågor om gröna bönor

Hur många kalorier innehåller 100 g gröna bönor?

100 g gröna bönor innehåller 32 kcal, med 1,8 g protein, 4,1 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g gröna bönor?

50 g gröna bönor innehåller 16 kcal, med 0,9 g protein, 2,1 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g gröna bönor?

150 g gröna bönor innehåller 48 kcal, med 2,7 g protein, 6,2 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g gröna bönor?

200 g gröna bönor innehåller 64 kcal, med 3,7 g protein, 8,3 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g gröna bönor?

250 g gröna bönor innehåller 80 kcal, med 4,6 g protein, 10 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 20061 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat