Ha koll på vad du har på tallriken
gröna bönor
Kalorier och näringsvärden
kokt
29
kalorierkcal per 100 g
Protein2 g
Kolh.3 g
Fett0,2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 29 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Kolhydrater 3 g 1%
- Fett 0,2 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 4 g 14%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 5,8 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 11,4 µg 1%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 16 µg 13%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,34 mg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 55,3 mg 4%
- Järn 0,6 mg 3%
- Magnesium 22,3 mg 5%
- Fosfor 36 mg 3%
- Kalium 174 mg 4%
- Zink 0,2 mg 2%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,19 mg 8%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 2 g | 3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 3 g | 4,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 59 | 4 g | 6 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 74 | 5 g | 7,5 g | 0,4 g |
Liknande livsmedel
- Franska gröna bönorråa27 kcal / 100 g
- Konserverade gröna bönorcanned12 kcal / 100 g
- Gröna bönor puré56 kcal / 100 g
- Gröna bönor bhaji91 kcal / 100 g
- Italienska gröna bönorkokta, avrunna35 kcal / 100 g
- Skärbönorkokta25 kcal / 100 g
- Haricots vertslantlig24 kcal / 100 g
- Gröna skärbönorfrysta, kokta, avrunna, med salt28 kcal / 100 g
- Franska bönormogna frön, råa343 kcal / 100 g
- Vita bönorkokta113 kcal / 100 g
Frågor om gröna bönor
Hur många kalorier innehåller 100 g gröna bönor?
100 g gröna bönor innehåller 29 kcal, med 2 g protein, 3 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g gröna bönor?
50 g gröna bönor innehåller 15 kcal, med 1 g protein, 1,5 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g gröna bönor?
150 g gröna bönor innehåller 44 kcal, med 3 g protein, 4,5 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g gröna bönor?
200 g gröna bönor innehåller 59 kcal, med 4 g protein, 6 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g gröna bönor?
250 g gröna bönor innehåller 74 kcal, med 5 g protein, 7,5 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 20030 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
