Ha koll på vad du har på tallriken

Sparris

Kalorier och näringsvärden

kokt i vatten (genomsnitt)

21
kalorierkcal per 100 g
Protein2 g
Kolh.1,7 g
Fett0,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 21 kcal —
  • Protein 2 g 4%
  • Kolhydrater 1,7 g 1%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Mättat fett 0,1 g 0%
  • Fiber 1,7 g 6%
  • Sockerarter 1,2 g —
  • Natrium 3,9 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 16,6 µg 2%
  • Vitamin C 5 mg 6%
  • Vitamin K 5,6 µg 5%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,38 mg 2%
  • Pantotensyra (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%

Mineraler

  • Kalcium 17,6 mg 1%
  • Järn 0,42 mg 2%
  • Magnesium 8,4 mg 2%
  • Fosfor 37,6 mg 3%
  • Kalium 163 mg 3%
  • Zink 0,38 mg 3%
  • Koppar 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,1 mg 4%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g212 g1,7 g0,3 g
50 g50 g101 g0,8 g0,2 g
150 g150 g313 g2,5 g0,5 g
200 g200 g413,9 g3,3 g0,6 g
250 g250 g524,9 g4,2 g0,8 g

Frågor om Sparris

Hur många kalorier innehåller 100 g Sparris?

100 g Sparris innehåller 21 kcal, med 2 g protein, 1,7 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Sparris?

50 g Sparris innehåller 10 kcal, med 1 g protein, 0,8 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Sparris?

150 g Sparris innehåller 31 kcal, med 3 g protein, 2,5 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Sparris?

200 g Sparris innehåller 41 kcal, med 3,9 g protein, 3,3 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Sparris?

250 g Sparris innehåller 52 kcal, med 4,9 g protein, 4,2 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 20349 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat