Ha koll på vad du har på tallriken

Avokado

Kalorier och näringsvärden

fruktkött utan skal, kärnhusfritt, rått

203
kalorierkcal per 100 g
Protein1,6 g
Fett21 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 203 kcal —
  • Protein 1,6 g 3%
  • Fett 21 g 26%
  • Mättat fett 4,5 g 23%
  • Fiber 3,6 g 13%
  • Sockerarter 0,4 g —
  • Natrium 6 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0,21 µg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 14,5 µg 12%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • Pantotensyra (B5) 1,1 mg 21%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 9,4 mg 1%
  • Järn 0,34 mg 2%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 38 mg 3%
  • Kalium 430 mg 9%
  • Zink 0,43 mg 4%
  • Koppar 0,18 mg 20%
  • Mangan 0,2 mg 9%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g2031,6 g–21 g
50 g50 g1020,8 g–10 g
150 g150 g3052,3 g–31 g
200 g200 g4063,1 g–41 g
250 g250 g5083,9 g–52 g

Frågor om Avokado

Hur många kalorier innehåller 100 g Avokado?

100 g Avokado innehåller 203 kcal, med 1,6 g protein, – kolhydrater och 21 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Avokado?

50 g Avokado innehåller 102 kcal, med 0,8 g protein, – kolhydrater och 10 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Avokado?

150 g Avokado innehåller 305 kcal, med 2,3 g protein, – kolhydrater och 31 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Avokado?

200 g Avokado innehåller 406 kcal, med 3,1 g protein, – kolhydrater och 41 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Avokado?

250 g Avokado innehåller 508 kcal, med 3,9 g protein, – kolhydrater och 52 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 13004 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat