Ha koll på vad du har på tallriken

Avokado

Kalorier och näringsvärden

rå, florida

120
kalorierkcal per 100 g
Protein2,2 g
Kolh.2,2 g
Fett10 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 120 kcal —
  • Protein 2,2 g 4%
  • Kolhydrater 2,2 g 1%
  • Fett 10 g 13%
  • Mättat fett 2 g 10%
  • Fiber 5,6 g 20%
  • Sockerarter 2,4 g —
  • Natrium 2 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin C 17,4 mg 19%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,7 mg 18%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,67 mg 4%
  • Pantotensyra (B5) 0,93 mg 19%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 35 µg 9%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 10 mg 1%
  • Järn 0,17 mg 1%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 40 mg 3%
  • Kalium 351 mg 7%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koppar 0,31 mg 35%
  • Mangan 0,1 mg 4%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1202,2 g2,2 g10 g
50 g50 g601,1 g1,1 g5 g
150 g150 g1803,3 g3,3 g15 g
200 g200 g2404,5 g4,4 g20 g
250 g250 g3005,6 g5,6 g25 g

Frågor om Avokado

Hur många kalorier innehåller 100 g Avokado?

100 g Avokado innehåller 120 kcal, med 2,2 g protein, 2,2 g kolhydrater och 10 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Avokado?

50 g Avokado innehåller 60 kcal, med 1,1 g protein, 1,1 g kolhydrater och 5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Avokado?

150 g Avokado innehåller 180 kcal, med 3,3 g protein, 3,3 g kolhydrater och 15 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Avokado?

200 g Avokado innehåller 240 kcal, med 4,5 g protein, 4,4 g kolhydrater och 20 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Avokado?

250 g Avokado innehåller 300 kcal, med 5,6 g protein, 5,6 g kolhydrater och 25 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 1513 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat