Ha koll på vad du har på tallriken

Avokado

Kalorier och näringsvärden

fryst

126
kalorierkcal per 100 g
Protein1,5 g
Kolh.0,1 g
Fett12 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 126 kcal —
  • Protein 1,5 g 3%
  • Kolhydrater 0,1 g 0%
  • Fett 12 g 16%
  • Mättat fett 2,7 g 14%
  • Fiber 4,5 g 16%
  • Sockerarter 0,1 g —
  • Natrium 85 mg 4%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 65,2 mg 72%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,3 mg 15%
  • Vitamin K 10,9 µg 9%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacin (B3) 1,4 mg 9%
  • Pantotensyra (B5) 0,82 mg 16%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Biotin (B7) 5,3 µg 18%
  • Folat (B9) 44,6 µg 11%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 14,2 mg 3%

Mineraler

  • Kalcium 14 mg 1%
  • Järn 0,28 mg 2%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 42 mg 3%
  • Kalium 450 mg 10%
  • Zink 0,59 mg 5%
  • Koppar 0,17 mg 18%
  • Mangan 0,13 mg 5%
  • Selen 0 µg 0%
  • Jod 5 µg 3%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1261,5 g0,1 g12 g
50 g50 g630,7 g0,1 g6,2 g
150 g150 g1902,2 g0,2 g19 g
200 g200 g2532,9 g0,2 g25 g
250 g250 g3163,7 g0,3 g31 g

Frågor om Avokado

Hur många kalorier innehåller 100 g Avokado?

100 g Avokado innehåller 126 kcal, med 1,5 g protein, 0,1 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Avokado?

50 g Avokado innehåller 63 kcal, med 0,7 g protein, 0,1 g kolhydrater och 6,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Avokado?

150 g Avokado innehåller 190 kcal, med 2,2 g protein, 0,2 g kolhydrater och 19 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Avokado?

200 g Avokado innehåller 253 kcal, med 2,9 g protein, 0,2 g kolhydrater och 25 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Avokado?

250 g Avokado innehåller 316 kcal, med 3,7 g protein, 0,3 g kolhydrater och 31 g fett.

Källa: Frida (Denmark) 1834 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat