Ha koll på vad du har på tallriken

Blåbär

Kalorier och näringsvärden

frysta

46
kalorierkcal per 100 g
Protein0 g
Kolh.9 g
Fett0,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 46 kcal —
  • Protein 0 g 0%
  • Kolhydrater 9 g 3%
  • Fett 0,5 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 3,1 g 11%
  • Sockerarter 9 g —
  • Natrium 0 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 5,7 µg 1%
  • Vitamin C 3,5 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,5 mg 10%
  • Vitamin K 2,2 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,2 mg 1%
  • Pantotensyra (B5) 0,08 mg 2%
  • Vitamin B6 0,02 mg 1%
  • Biotin (B7) 0 µg 0%
  • Folat (B9) 6,1 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 5,1 mg 1%

Mineraler

  • Kalcium 10 mg 1%
  • Järn 0,29 mg 2%
  • Magnesium 6 mg 1%
  • Fosfor 9,8 mg 1%
  • Kalium 85 mg 2%
  • Zink 0,07 mg 1%
  • Koppar 0,03 mg 3%
  • Mangan 2 mg 87%
  • Selen 0 µg 0%
  • Jod 0 µg 0%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g460 g9 g0,5 g
50 g50 g230 g4,5 g0,2 g
150 g150 g690 g14 g0,7 g
200 g200 g930 g18 g0,9 g
250 g250 g1160 g23 g1,1 g

Frågor om Blåbär

Hur många kalorier innehåller 100 g Blåbär?

100 g Blåbär innehåller 46 kcal, med 0 g protein, 9 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Blåbär?

50 g Blåbär innehåller 23 kcal, med 0 g protein, 4,5 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Blåbär?

150 g Blåbär innehåller 69 kcal, med 0 g protein, 14 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Blåbär?

200 g Blåbär innehåller 93 kcal, med 0 g protein, 18 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Blåbär?

250 g Blåbär innehåller 116 kcal, med 0 g protein, 23 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Källa: Frida (Denmark) 1817 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat