Ha koll på vad du har på tallriken

avokadomassa

Kalorier och näringsvärden

rå, massa

161
kalorierkcal per 100 g
Protein2 g
Kolh.1,8 g
Fett15 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 161 kcal —
  • Protein 2 g 4%
  • Kolhydrater 1,8 g 1%
  • Fett 15 g 19%
  • Fiber 6,7 g 24%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1612 g1,8 g15 g
50 g50 g811 g0,9 g7,4 g
150 g150 g2423 g2,7 g22 g
200 g200 g3224 g3,7 g29 g
250 g250 g4035 g4,6 g37 g

Frågor om avokadomassa

Hur förhindrar du att avokadomassa blir brun?

Blanda genast ner lite citron- eller limesaft och tryck plastfolie direkt mot ytan i en lufttät burk. Kylan bromsar också brunfärgningen, men massan håller sig bäst om du använder den samma dag.

Går det att frysa avokadomassa?

Ja. Rör ner lite citron- eller limesaft, lägg massan i en fryspåse och pressa ut luften; den kan frysas i ungefär tre månader. Tina i kylskåp och rör om före servering – konsistensen blir ofta mjukare än hos färsk massa.

Hur gör du guacamole av avokadomassa?

Mosa eller rör ihop massan med lime, salt och finhackad lök; vänd gärna ner tomat, koriander och chili. Servera direkt med nachos eller som tillbehör till tacos.

Kan avokadomassa användas varm i matlagning?

Ja, men tillsätt den helst efter tillagningen: lång upphettning kan göra smaken mindre frisk och konsistensen oljig. Rör ner den i varm pasta precis före servering eller klicka den på soppa och chili.

Vad kan du använda i stället för avokadomassa på en smörgås?

Prova hummus för ett krämigt pålägg med annan smak, eller färskost om du vill ha något mildare. Mosade gröna ärter med citron och salt ger också en mjuk röra.

Vad passar avokadomassa till förutom guacamole?

Bred den på rostat bröd och toppa med ägg, eller använd den i en wrap med bönor och grönsaker. Den passar också som krämig topping på tacos och bowls.

Källa: tbca BRC0213C · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat