Ha koll på vad du har på tallriken

Mogen banan

Kalorier och näringsvärden

skalad, kokt, utan olja, utan salt

129
kalorierkcal per 100 g
Protein1,5 g
Kolh.29 g
Fett0,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 129 kcal —
  • Protein 1,5 g 3%
  • Kolhydrater 29 g 11%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Fiber 2,6 g 9%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1291,5 g29 g0,2 g
50 g50 g650,8 g15 g0,1 g
150 g150 g1942,3 g43 g0,3 g
200 g200 g2583 g58 g0,4 g
250 g250 g3233,8 g72 g0,6 g

Frågor om Mogen banan

Hur ser du att en banan är mogen?

Skalet är gult och frukten ger efter lite när du trycker försiktigt på den. Bruna prickar betyder ofta att fruktköttet är extra mjukt och sött, inte att bananen är dålig.

Hur får du en banan att mogna snabbare?

Lägg den i en papperspåse tillsammans med ett äpple och vik ihop öppningen löst. Äpplet avger etylengas, som skyndar på mognaden; titta till bananen varje dag.

Hur förvarar du mogna bananer så att de håller längre?

Förvara dem svalt och torrt, helst en bit från annan frukt. Du kan lägga mogna bananer i kylskåpet: skalet mörknar, men fruktköttet håller sig längre.

Kan du frysa mogen banan?

Ja. Skala den och frys hel eller i skivor i en tät burk eller påse; frysta skivor går att mixa direkt till en krämig glassliknande dessert. Tina bananen före bakning om receptet kräver mosad frukt.

Vad passar mogen banan till?

Skiva den över gröt eller yoghurt, eller mosa den i pannkakssmet. Övermogen banan passar särskilt bra i bananbröd och muffins, där sötman och det mjuka fruktköttet gör smeten saftig.

Kan du använda mogen banan i stället för ägg när du bakar?

Mosa ungefär en halv banan och använd den i stället för ett ägg i exempelvis muffins eller pannkakor. Bananen gör bakverket tätare och sötare, så den passar sämre när receptet behöver en luftig struktur.

Vad är skillnaden mellan mogen banan och matbanan?

Mogen banan äts ofta som den är och blir mjuk och söt när den mognar. Matbanan är stärkelsehaltigare och används vanligen tillagad, till exempel stekt eller kokt, ungefär som en grönsak.

Källa: tbca BRC0266C · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat