Ha koll på vad du har på tallriken

Mango

Kalorier och näringsvärden

fruktkött utan skal, urkärnat, rått

71
kalorierkcal per 100 g
Protein0,6 g
Kolh.14 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 71 kcal —
  • Protein 0,6 g 1%
  • Kolhydrater 14 g 5%
  • Fiber 1,6 g 6%
  • Sockerarter 13 g —

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 72 µg 8%
  • Vitamin C 25 mg 28%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 1,1 µg 1%
  • Niacin (B3) 0,72 mg 5%
  • Pantotensyra (B5) 0,18 mg 4%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 12 mg 1%
  • Järn 0,09 mg 1%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Fosfor 12 mg 1%
  • Kalium 150 mg 3%
  • Zink 0,11 mg 1%
  • Koppar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,07 mg 3%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g710,6 g14 g–
50 g50 g360,3 g7,2 g–
150 g150 g1070,9 g22 g–
200 g200 g1421,3 g29 g–
250 g250 g1781,6 g36 g–

Frågor om Mango

Hur många kalorier innehåller 100 g Mango?

100 g Mango innehåller 71 kcal, med 0,6 g protein, 14 g kolhydrater och – fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Mango?

50 g Mango innehåller 36 kcal, med 0,3 g protein, 7,2 g kolhydrater och – fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Mango?

150 g Mango innehåller 107 kcal, med 0,9 g protein, 22 g kolhydrater och – fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Mango?

200 g Mango innehåller 142 kcal, med 1,3 g protein, 29 g kolhydrater och – fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Mango?

250 g Mango innehåller 178 kcal, med 1,6 g protein, 36 g kolhydrater och – fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 13025 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat