Ha koll på vad du har på tallriken

grön endiv

Kalorier och näringsvärden

rå

16
kalorierkcal per 100 g
Protein1,9 g
Kolh.0,5 g
Fett0,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 16 kcal —
  • Protein 1,9 g 4%
  • Kolhydrater 0,5 g 0%
  • Fett 0,5 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Fiber 1 g 4%
  • Sockerarter 0,5 g —
  • Natrium 16,5 mg 1%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 271 µg 30%
  • Vitamin C 46 mg 51%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,57 mg 4%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,53 mg 41%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Vitamin B6 0,02 mg 1%

Mineraler

  • Kalcium 82,5 mg 6%
  • Järn 4,2 mg 23%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 45 mg 4%
  • Kalium 498 mg 11%
  • Zink 0,32 mg 3%
  • Koppar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,3 mg 13%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g161,9 g0,5 g0,5 g
50 g50 g81 g0,3 g0,3 g
150 g150 g242,9 g0,8 g0,8 g
200 g200 g323,8 g1 g1 g
250 g250 g404,8 g1,3 g1,3 g

Frågor om grön endiv

Hur många kalorier innehåller 100 g grön endiv?

100 g grön endiv innehåller 16 kcal, med 1,9 g protein, 0,5 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g grön endiv?

50 g grön endiv innehåller 8 kcal, med 1 g protein, 0,3 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g grön endiv?

150 g grön endiv innehåller 24 kcal, med 2,9 g protein, 0,8 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g grön endiv?

200 g grön endiv innehåller 32 kcal, med 3,8 g protein, 1 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g grön endiv?

250 g grön endiv innehåller 40 kcal, med 4,8 g protein, 1,3 g kolhydrater och 1,3 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 20163 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat