Ha koll på vad du har på tallriken
Eskariol eller endiv
Kalorier och näringsvärden
rå
17
kalorierkcal per 100 g
Protein1,3 g
Kolh.0,3 g
Fett0,2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 17 kcal —
- Protein 1,3 g 3%
- Kolhydrater 0,3 g 0%
- Fett 0,2 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 3,1 g 11%
- Sockerarter 0,3 g —
- Natrium 22 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 108 µg 12%
- Vitamin C 6,5 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Vitamin K 231 µg 193%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,4 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 142 µg 36%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 16,8 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 52 mg 4%
- Järn 0,83 mg 5%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 28 mg 2%
- Kalium 314 mg 7%
- Zink 0,79 mg 7%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,42 mg 18%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,3 g | 0,3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,6 g | 0,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,9 g | 0,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2,5 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3,1 g | 0,6 g | 0,5 g |
Liknande livsmedel
- Escaroletillagad, kokt, avrunnen, utan tillsatt salt15 kcal / 100 g
- Endivrå17 kcal / 100 g
- Eskariol12 kcal / 100 g
- Blad av bredbladig endivrå16 kcal / 100 g
- Krusig endivrå12 kcal / 100 g
- Cikoriabladrå23 kcal / 100 g
- Sallatscikorycikoria, witloof, rå17 kcal / 100 g
- Cikoriarå14 kcal / 100 g
- Grön endivrå16 kcal / 100 g
- Endiverå17 kcal / 100 g
Frågor om Eskariol eller endiv
Hur många kalorier innehåller 100 g Eskariol eller endiv?
100 g Eskariol eller endiv innehåller 17 kcal, med 1,3 g protein, 0,3 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Eskariol eller endiv?
50 g Eskariol eller endiv innehåller 9 kcal, med 0,6 g protein, 0,1 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Eskariol eller endiv?
150 g Eskariol eller endiv innehåller 26 kcal, med 1,9 g protein, 0,4 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Eskariol eller endiv?
200 g Eskariol eller endiv innehåller 34 kcal, med 2,5 g protein, 0,5 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Eskariol eller endiv?
250 g Eskariol eller endiv innehåller 43 kcal, med 3,1 g protein, 0,6 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 2090 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
