Ha koll på vad du har på tallriken

Eskariol

Kalorier och näringsvärden

rå

21
kalorierkcal per 100 g
Protein1,4 g
Kolh.2 g
Fett0,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 21 kcal —
  • Protein 1,4 g 3%
  • Kolhydrater 2 g 1%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 2,3 g 8%
  • Sockerarter 0,7 g —
  • Natrium 13,7 mg 1%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 125 µg 14%
  • Vitamin C 11,5 mg 13%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 0,33 mg 2%
  • Pantotensyra (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamin B6 0,01 mg 1%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 53,7 mg 4%
  • Järn 0,38 mg 2%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 30,3 mg 2%
  • Kalium 314 mg 7%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koppar 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,42 mg 18%
  • Selen 0,6 µg 1%
  • Jod 0,4 µg 0%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g211,4 g2 g0,2 g
50 g50 g100,7 g1 g0,1 g
150 g150 g312,2 g3 g0,3 g
200 g200 g412,9 g4 g0,5 g
250 g250 g513,6 g5 g0,6 g

Frågor om Eskariol

Hur många kalorier innehåller 100 g Eskariol?

100 g Eskariol innehåller 21 kcal, med 1,4 g protein, 2 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Eskariol?

50 g Eskariol innehåller 10 kcal, med 0,7 g protein, 1 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Eskariol?

150 g Eskariol innehåller 31 kcal, med 2,2 g protein, 3 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Eskariol?

200 g Eskariol innehåller 41 kcal, med 2,9 g protein, 4 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Eskariol?

250 g Eskariol innehåller 51 kcal, med 3,6 g protein, 5 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 20090 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat