Ha koll på vad du har på tallriken

Eskariol

Kalorier och näringsvärden

kokt, avrunnen

15
kalorierkcal per 100 g
Protein1,2 g
Kolh.0,3 g
Fett0,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 15 kcal —
  • Protein 1,2 g 2%
  • Kolhydrater 0,3 g 0%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 2,8 g 10%
  • Sockerarter 0,2 g —
  • Natrium 19 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 94 µg 10%
  • Vitamin C 3,3 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,4 mg 3%
  • Vitamin K 212 µg 177%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,31 mg 2%
  • Pantotensyra (B5) 0,83 mg 17%
  • Vitamin B6 0,02 mg 1%
  • Folat (B9) 78 µg 20%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 15,4 mg 3%

Mineraler

  • Kalcium 46 mg 4%
  • Järn 0,72 mg 4%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 22 mg 2%
  • Kalium 245 mg 5%
  • Zink 0,69 mg 6%
  • Koppar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,39 mg 17%
  • Selen 0,2 µg 0%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g151,2 g0,3 g0,2 g
50 g50 g80,6 g0,1 g0,1 g
150 g150 g231,7 g0,4 g0,3 g
200 g200 g302,3 g0,5 g0,4 g
250 g250 g382,9 g0,7 g0,5 g

Frågor om Eskariol

Hur många kalorier innehåller 100 g Eskariol?

100 g Eskariol innehåller 15 kcal, med 1,2 g protein, 0,3 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Eskariol?

50 g Eskariol innehåller 8 kcal, med 0,6 g protein, 0,1 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Eskariol?

150 g Eskariol innehåller 23 kcal, med 1,7 g protein, 0,4 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Eskariol?

200 g Eskariol innehåller 30 kcal, med 2,3 g protein, 0,5 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Eskariol?

250 g Eskariol innehåller 38 kcal, med 2,9 g protein, 0,7 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 7600 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat