Ha koll på vad du har på tallriken

Vit eller lila sparris

Kalorier och näringsvärden

skalad, rå

21
kalorierkcal per 100 g
Protein2,2 g
Kolh.1,6 g
Fett0,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 21 kcal —
  • Protein 2,2 g 4%
  • Kolhydrater 1,6 g 1%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 2,1 g 8%
  • Sockerarter 1,6 g —
  • Natrium 2 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 37,4 µg 4%
  • Vitamin C 5,6 mg 6%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 41,6 µg 35%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 0,98 mg 6%
  • Pantotensyra (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 24 mg 2%
  • Järn 2,1 mg 12%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 52 mg 4%
  • Kalium 202 mg 4%
  • Zink 0,54 mg 5%
  • Koppar 0,19 mg 21%
  • Mangan 0,16 mg 7%
  • Selen 1,3 µg 2%
  • Jod 1,9 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g212,2 g1,6 g0,1 g
50 g50 g111,1 g0,8 g0,1 g
150 g150 g323,3 g2,4 g0,2 g
200 g200 g424,4 g3,2 g0,2 g
250 g250 g535,5 g4,1 g0,3 g

Frågor om Vit eller lila sparris

Hur många kalorier innehåller 100 g Vit eller lila sparris?

100 g Vit eller lila sparris innehåller 21 kcal, med 2,2 g protein, 1,6 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Vit eller lila sparris?

50 g Vit eller lila sparris innehåller 11 kcal, med 1,1 g protein, 0,8 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Vit eller lila sparris?

150 g Vit eller lila sparris innehåller 32 kcal, med 3,3 g protein, 2,4 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Vit eller lila sparris?

200 g Vit eller lila sparris innehåller 42 kcal, med 4,4 g protein, 3,2 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Vit eller lila sparris?

250 g Vit eller lila sparris innehåller 53 kcal, med 5,5 g protein, 4,1 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 20282 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat