Ha koll på vad du har på tallriken
Asparagus, stalk, fresh, raw
Kalorier och näringsvärden
23
kalorierkcal per 100 g
Protein2,7 g
Kolh.1,6 g
Fett0,2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 23 kcal —
- Protein 2,7 g 5%
- Kolhydrater 1,6 g 1%
- Fett 0,2 g 0%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 1,8 g 6%
- Sockerarter 1,6 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin C 2,8 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 140 µg 35%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 20 mg 2%
- Järn 0,39 mg 2%
- Fosfor 54 mg 4%
- Kalium 250 mg 5%
- Zink 0,56 mg 5%
- Selen 2,1 µg 4%
- Jod 0,3 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,7 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,3 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4 g | 2,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5,4 g | 3,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6,7 g | 4 g | 0,5 g |
Liknande livsmedel
- Asparagus stalk drained21 kcal / 100 g
- Asparagus stalk21 kcal / 100 g
- Celery american green stalk12 kcal / 100 g
- Sprout mung bean25 kcal / 100 g
- Spring onion bulb and stalk26 kcal / 100 g
- Espargos crus22 kcal / 100 g
- Grön sparrisrå22 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean34 kcal / 100 g
- Cauliflower19 kcal / 100 g
- Vit eller lila sparrisskalad, rå21 kcal / 100 g
Frågor om Asparagus, stalk, fresh, raw
Hur många kalorier innehåller 100 g Asparagus, stalk, fresh, raw?
100 g Asparagus, stalk, fresh, raw innehåller 23 kcal, med 2,7 g protein, 1,6 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Asparagus, stalk, fresh, raw?
50 g Asparagus, stalk, fresh, raw innehåller 12 kcal, med 1,3 g protein, 0,8 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Asparagus, stalk, fresh, raw?
150 g Asparagus, stalk, fresh, raw innehåller 35 kcal, med 4 g protein, 2,4 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Asparagus, stalk, fresh, raw?
200 g Asparagus, stalk, fresh, raw innehåller 46 kcal, med 5,4 g protein, 3,2 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Asparagus, stalk, fresh, raw?
250 g Asparagus, stalk, fresh, raw innehåller 58 kcal, med 6,7 g protein, 4 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) X1105 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
