Ha koll på vad du har på tallriken
Asparagus, stalk, fresh, steamed
Kalorier och näringsvärden
21
kalorierkcal per 100 g
Protein2,2 g
Kolh.1,7 g
Fett0,2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 21 kcal —
- Protein 2,2 g 4%
- Kolhydrater 1,7 g 1%
- Fett 0,2 g 0%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 1,9 g 7%
- Sockerarter 1,7 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin C 7,9 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 130 µg 33%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 21 mg 2%
- Järn 0,42 mg 2%
- Fosfor 57 mg 5%
- Kalium 266 mg 6%
- Zink 0,6 mg 5%
- Selen 2,2 µg 4%
- Jod 0,3 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,2 g | 1,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,3 g | 2,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,4 g | 3,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,5 g | 4,3 g | 0,5 g |
Liknande livsmedel
- Asparagus stalk drained21 kcal / 100 g
- Asparagus stalk23 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean35 kcal / 100 g
- Brussels sprout53 kcal / 100 g
- Parsnip flesh61 kcal / 100 g
- Carrot flesh42 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves25 kcal / 100 g
- Eggplant22 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
Frågor om Asparagus, stalk, fresh, steamed
Hur många kalorier innehåller 100 g Asparagus, stalk, fresh, steamed?
100 g Asparagus, stalk, fresh, steamed innehåller 21 kcal, med 2,2 g protein, 1,7 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Asparagus, stalk, fresh, steamed?
50 g Asparagus, stalk, fresh, steamed innehåller 11 kcal, med 1,1 g protein, 0,9 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Asparagus, stalk, fresh, steamed?
150 g Asparagus, stalk, fresh, steamed innehåller 32 kcal, med 3,3 g protein, 2,6 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Asparagus, stalk, fresh, steamed?
200 g Asparagus, stalk, fresh, steamed innehåller 42 kcal, med 4,4 g protein, 3,4 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Asparagus, stalk, fresh, steamed?
250 g Asparagus, stalk, fresh, steamed innehåller 53 kcal, med 5,5 g protein, 4,3 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) X1107 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
