Ha koll på vad du har på tallriken

vattenspenat

Kalorier och näringsvärden

råa

46
kalorierkcal per 100 g
Protein1,4 g
Kolh.10 g
Fett0,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 46 kcal —
  • Protein 1,4 g 3%
  • Kolhydrater 10 g 4%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Sockerarter 4,8 g —
  • Natrium 12 mg 1%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 5 mg 6%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 8 mg 1%
  • Järn 0,7 mg 4%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 70 mg 6%
  • Kalium 530 mg 11%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g461,4 g10 g0,2 g
50 g50 g230,7 g5,2 g0,1 g
150 g150 g692,1 g16 g0,3 g
200 g200 g922,8 g21 g0,4 g
250 g250 g1153,5 g26 g0,5 g

Frågor om vattenspenat

Hur många kalorier innehåller 100 g vattenspenat?

100 g vattenspenat innehåller 46 kcal, med 1,4 g protein, 10 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g vattenspenat?

50 g vattenspenat innehåller 23 kcal, med 0,7 g protein, 5,2 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g vattenspenat?

150 g vattenspenat innehåller 69 kcal, med 2,1 g protein, 16 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g vattenspenat?

200 g vattenspenat innehåller 92 kcal, med 2,8 g protein, 21 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g vattenspenat?

250 g vattenspenat innehåller 115 kcal, med 3,5 g protein, 26 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-394 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat