Ha koll på vad du har på tallriken
kinesiska kastanjer
Kalorier och näringsvärden
råa
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 224 kcal —
- Protein 4,2 g 8%
- Kolhydrater 49 g 18%
- Fett 1,1 g 1%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 36 mg 40%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 0,8 mg 5%
- Pantotensyra (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 68 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 18 mg 1%
- Järn 1,4 mg 8%
- Magnesium 84 mg 20%
- Fosfor 96 mg 8%
- Kalium 447 mg 10%
- Zink 0,87 mg 8%
- Koppar 0,36 mg 40%
- Mangan 1,6 mg 70%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 4,2 g | 49 g | 1,1 g |
| 1 portion | 28,4 g | 64 | 1,2 g | 14 g | 0,3 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 127 | 2,4 g | 28 g | 0,6 g |
| ½ portion | 14,2 g | 32 | 0,6 g | 7 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 191 | 3,6 g | 42 g | 0,9 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 254 | 4,8 g | 56 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 2,1 g | 25 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 6,3 g | 74 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 8,4 g | 98 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 11 g | 123 g | 2,8 g |
Liknande livsmedel
- Japanska kastanjerråa154 kcal / 100 g
- Kastanjerrostade230 kcal / 100 g
- Äkta kastanjerråa, skalade196 kcal / 100 g
- Kinesiska vattenkastanjerrå97 kcal / 100 g
- Kastanjrå182 kcal / 100 g
- Kastanjekärnarå170 kcal / 100 g
- Äkta kastanjsöt, rå, oskalad213 kcal / 100 g
- Kinesisk kastanj207 kcal / 100 g
- Vattenspenatråa46 kcal / 100 g
- Europeiska kastanjerkokta och ångkokta131 kcal / 100 g
Frågor om kinesiska kastanjer
Hur många kalorier innehåller 100 g kinesiska kastanjer?
100 g kinesiska kastanjer innehåller 224 kcal, med 4,2 g protein, 49 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) kinesiska kastanjer?
1 portion (28,4 g) kinesiska kastanjer innehåller 64 kcal, med 1,2 g protein, 14 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) kinesiska kastanjer?
2 portioner (56,7 g) kinesiska kastanjer innehåller 127 kcal, med 2,4 g protein, 28 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) kinesiska kastanjer?
½ portion (14,2 g) kinesiska kastanjer innehåller 32 kcal, med 0,6 g protein, 7 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) kinesiska kastanjer?
3 portioner (85,1 g) kinesiska kastanjer innehåller 191 kcal, med 3,6 g protein, 42 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) kinesiska kastanjer?
4 portioner (113,4 g) kinesiska kastanjer innehåller 254 kcal, med 4,8 g protein, 56 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g kinesiska kastanjer?
50 g kinesiska kastanjer innehåller 112 kcal, med 2,1 g protein, 25 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g kinesiska kastanjer?
150 g kinesiska kastanjer innehåller 336 kcal, med 6,3 g protein, 74 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170164 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
