Ha koll på vad du har på tallriken
kinesiska kastanjer
Kalorier och näringsvärden
rostade
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 239 kcal —
- Protein 4,5 g 9%
- Kolhydrater 52 g 19%
- Fett 1,2 g 2%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 38,4 mg 43%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotensyra (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 72 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 19 mg 1%
- Järn 1,5 mg 8%
- Magnesium 90 mg 21%
- Fosfor 102 mg 8%
- Kalium 477 mg 10%
- Zink 0,93 mg 8%
- Koppar 0,39 mg 43%
- Mangan 1,7 mg 74%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 4,5 g | 52 g | 1,2 g |
| 1 portion | 28,4 g | 68 | 1,3 g | 15 g | 0,3 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 136 | 2,5 g | 30 g | 0,7 g |
| ½ portion | 14,2 g | 34 | 0,6 g | 7,4 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 203 | 3,8 g | 45 g | 1 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 271 | 5,1 g | 59 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 2,2 g | 26 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 6,7 g | 79 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 9 g | 105 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 11 g | 131 g | 3 g |
Liknande livsmedel
- Äkta kastanjerråa, skalade196 kcal / 100 g
- Japanska kastanjerrostade201 kcal / 100 g
- Kastanjerrostade230 kcal / 100 g
- Kastanjrostat224 kcal / 100 g
- Äkta kastanjsöt, rostad245 kcal / 100 g
- Kinesiska vattenkastanjerrå97 kcal / 100 g
- Europeiska kastanjerkokta och ångkokta131 kcal / 100 g
- Kinesisk kastanj207 kcal / 100 g
- Grillad kastanj211 kcal / 100 g
- Kastanjekärnarå170 kcal / 100 g
Frågor om kinesiska kastanjer
Hur många kalorier innehåller 100 g kinesiska kastanjer?
100 g kinesiska kastanjer innehåller 239 kcal, med 4,5 g protein, 52 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) kinesiska kastanjer?
1 portion (28,4 g) kinesiska kastanjer innehåller 68 kcal, med 1,3 g protein, 15 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) kinesiska kastanjer?
2 portioner (56,7 g) kinesiska kastanjer innehåller 136 kcal, med 2,5 g protein, 30 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) kinesiska kastanjer?
½ portion (14,2 g) kinesiska kastanjer innehåller 34 kcal, med 0,6 g protein, 7,4 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) kinesiska kastanjer?
3 portioner (85,1 g) kinesiska kastanjer innehåller 203 kcal, med 3,8 g protein, 45 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) kinesiska kastanjer?
4 portioner (113,4 g) kinesiska kastanjer innehåller 271 kcal, med 5,1 g protein, 59 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g kinesiska kastanjer?
50 g kinesiska kastanjer innehåller 120 kcal, med 2,2 g protein, 26 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g kinesiska kastanjer?
150 g kinesiska kastanjer innehåller 359 kcal, med 6,7 g protein, 79 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170573 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
