Ha koll på vad du har på tallriken

europeiska kastanjer

Kalorier och näringsvärden

kokta och ångkokta

131
kalorierkcal per 100 g
Protein2 g
Kolh.28 g
Fett1,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 131 kcal —
  • Protein 2 g 4%
  • Kolhydrater 28 g 10%
  • Fett 1,4 g 2%
  • Mättat fett 0,3 g 1%
  • Natrium 27 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 26,7 mg 30%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,73 mg 5%
  • Pantotensyra (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Folat (B9) 38 µg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 46 mg 4%
  • Järn 1,7 mg 10%
  • Magnesium 54 mg 13%
  • Fosfor 99 mg 8%
  • Kalium 715 mg 15%
  • Zink 0,25 mg 2%
  • Koppar 0,47 mg 52%
  • Mangan 0,85 mg 37%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1312 g28 g1,4 g
1 portion28,4 g370,6 g7,9 g0,4 g
2 portioner56,7 g741,1 g16 g0,8 g
½ portion14,2 g190,3 g3,9 g0,2 g
3 portioner85,1 g1111,7 g24 g1,2 g
4 portioner113,4 g1492,3 g32 g1,6 g
50 g50 g661 g14 g0,7 g
150 g150 g1973 g42 g2,1 g
200 g200 g2624 g56 g2,8 g
250 g250 g3285 g69 g3,5 g

Frågor om europeiska kastanjer

Hur många kalorier innehåller 100 g europeiska kastanjer?

100 g europeiska kastanjer innehåller 131 kcal, med 2 g protein, 28 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) europeiska kastanjer?

1 portion (28,4 g) europeiska kastanjer innehåller 37 kcal, med 0,6 g protein, 7,9 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) europeiska kastanjer?

2 portioner (56,7 g) europeiska kastanjer innehåller 74 kcal, med 1,1 g protein, 16 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) europeiska kastanjer?

½ portion (14,2 g) europeiska kastanjer innehåller 19 kcal, med 0,3 g protein, 3,9 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) europeiska kastanjer?

3 portioner (85,1 g) europeiska kastanjer innehåller 111 kcal, med 1,7 g protein, 24 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) europeiska kastanjer?

4 portioner (113,4 g) europeiska kastanjer innehåller 149 kcal, med 2,3 g protein, 32 g kolhydrater och 1,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g europeiska kastanjer?

50 g europeiska kastanjer innehåller 66 kcal, med 1 g protein, 14 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g europeiska kastanjer?

150 g europeiska kastanjer innehåller 197 kcal, med 3 g protein, 42 g kolhydrater och 2,1 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 170168 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat