Ha koll på vad du har på tallriken

äkta kastanjer

Kalorier och näringsvärden

torkade, oskalade

374
kalorierkcal per 100 g
Protein6,4 g
Kolh.66 g
Fett4,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 374 kcal —
  • Protein 6,4 g 13%
  • Kolhydrater 66 g 24%
  • Fett 4,5 g 6%
  • Mättat fett 0,8 g 4%
  • Fiber 12 g 42%
  • Natrium 37 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 15 mg 17%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
  • Niacin (B3) 0,85 mg 5%
  • Pantotensyra (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamin B6 0,66 mg 39%
  • Folat (B9) 109 µg 27%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 67 mg 5%
  • Järn 2,4 mg 13%
  • Magnesium 74 mg 18%
  • Fosfor 175 mg 14%
  • Kalium 986 mg 21%
  • Zink 0,35 mg 3%
  • Koppar 0,65 mg 72%
  • Mangan 1,3 mg 57%
  • Selen 1,8 µg 3%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g3746,4 g66 g4,5 g
1 portion28,4 g1061,8 g19 g1,3 g
2 portioner56,7 g2123,6 g37 g2,5 g
½ portion14,2 g530,9 g9,3 g0,6 g
3 portioner85,1 g3185,4 g56 g3,8 g
4 portioner113,4 g4247,2 g74 g5 g
50 g50 g1873,2 g33 g2,2 g
150 g150 g5619,6 g98 g6,7 g
200 g200 g74813 g131 g8,9 g
250 g250 g93516 g164 g11 g

Frågor om äkta kastanjer

Hur många kalorier innehåller 100 g äkta kastanjer?

100 g äkta kastanjer innehåller 374 kcal, med 6,4 g protein, 66 g kolhydrater och 4,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) äkta kastanjer?

1 portion (28,4 g) äkta kastanjer innehåller 106 kcal, med 1,8 g protein, 19 g kolhydrater och 1,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) äkta kastanjer?

2 portioner (56,7 g) äkta kastanjer innehåller 212 kcal, med 3,6 g protein, 37 g kolhydrater och 2,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) äkta kastanjer?

½ portion (14,2 g) äkta kastanjer innehåller 53 kcal, med 0,9 g protein, 9,3 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) äkta kastanjer?

3 portioner (85,1 g) äkta kastanjer innehåller 318 kcal, med 5,4 g protein, 56 g kolhydrater och 3,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) äkta kastanjer?

4 portioner (113,4 g) äkta kastanjer innehåller 424 kcal, med 7,2 g protein, 74 g kolhydrater och 5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g äkta kastanjer?

50 g äkta kastanjer innehåller 187 kcal, med 3,2 g protein, 33 g kolhydrater och 2,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g äkta kastanjer?

150 g äkta kastanjer innehåller 561 kcal, med 9,6 g protein, 98 g kolhydrater och 6,7 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 170576 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat