Ha koll på vad du har på tallriken
japanska kastanjer
Kalorier och näringsvärden
torkade
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 360 kcal —
- Protein 5,3 g 11%
- Kolhydrater 81 g 30%
- Fett 1,2 g 2%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Natrium 34 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 61,3 mg 68%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,8 mg 67%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotensyra (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamin B6 0,66 mg 39%
- Folat (B9) 109 µg 27%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 72 mg 6%
- Järn 3,4 mg 19%
- Magnesium 115 mg 27%
- Fosfor 169 mg 14%
- Kalium 768 mg 16%
- Zink 2,6 mg 23%
- Koppar 1,3 mg 146%
- Mangan 3,7 mg 161%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 5,3 g | 81 g | 1,2 g |
| 1 portion | 155 g | 558 | 8,1 g | 126 g | 1,9 g |
| 2 portioner | 310 g | 1116 | 16 g | 252 g | 3,8 g |
| ½ portion | 77,5 g | 279 | 4,1 g | 63 g | 1 g |
| 3 portioner | 465 g | 1674 | 24 g | 379 g | 5,8 g |
| 4 portioner | 620 g | 2232 | 33 g | 505 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 2,6 g | 41 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 7,9 g | 122 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 11 g | 163 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 13 g | 204 g | 3,1 g |
Liknande livsmedel
- Kinesiska kastanjertorkade363 kcal / 100 g
- Äkta kastanjerråa, skalade196 kcal / 100 g
- Äkta kastanjsöt, torkad, oskalad374 kcal / 100 g
- Torkad kastanj319 kcal / 100 g
- Kastanjrostat224 kcal / 100 g
- Kastanjerrostade230 kcal / 100 g
- Kastanjekärnarå170 kcal / 100 g
- Europeiska kastanjerkokta och ångkokta131 kcal / 100 g
- Torkad kaki274 kcal / 100 g
Frågor om japanska kastanjer
Hur många kalorier innehåller 100 g japanska kastanjer?
100 g japanska kastanjer innehåller 360 kcal, med 5,3 g protein, 81 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (155 g) japanska kastanjer?
1 portion (155 g) japanska kastanjer innehåller 558 kcal, med 8,1 g protein, 126 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (310 g) japanska kastanjer?
2 portioner (310 g) japanska kastanjer innehåller 1116 kcal, med 16 g protein, 252 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (77,5 g) japanska kastanjer?
½ portion (77,5 g) japanska kastanjer innehåller 279 kcal, med 4,1 g protein, 63 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (465 g) japanska kastanjer?
3 portioner (465 g) japanska kastanjer innehåller 1674 kcal, med 24 g protein, 379 g kolhydrater och 5,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (620 g) japanska kastanjer?
4 portioner (620 g) japanska kastanjer innehåller 2232 kcal, med 33 g protein, 505 g kolhydrater och 7,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g japanska kastanjer?
50 g japanska kastanjer innehåller 180 kcal, med 2,6 g protein, 41 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g japanska kastanjer?
150 g japanska kastanjer innehåller 540 kcal, med 7,9 g protein, 122 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169408 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
