Ha koll på vad du har på tallriken
japanska kastanjer
Kalorier och näringsvärden
kokta och ångade
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 56 kcal —
- Protein 0,8 g 2%
- Kolhydrater 13 g 5%
- Fett 0,2 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 9,5 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,54 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 11 mg 1%
- Järn 0,53 mg 3%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 26 mg 2%
- Kalium 119 mg 3%
- Zink 0,4 mg 4%
- Koppar 0,2 mg 23%
- Mangan 0,58 mg 25%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 0,8 g | 13 g | 0,2 g |
| 1 portion | 28,4 g | 16 | 0,2 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 32 | 0,5 g | 7,2 g | 0,1 g |
| ½ portion | 14,2 g | 8 | 0,1 g | 1,8 g | 0 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 48 | 0,7 g | 11 g | 0,2 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 64 | 0,9 g | 14 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,4 g | 6,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1,2 g | 19 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 1,6 g | 25 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 2,1 g | 32 g | 0,5 g |
Liknande livsmedel
- Kinesiska kastanjerkokta och ångkokta153 kcal / 100 g
- Europeiska kastanjerkokta och ångkokta131 kcal / 100 g
- Äkta kastanjsöt, kokt och ångkokt131 kcal / 100 g
- Kastanj kokt i vattenkokt i vatten123 kcal / 100 g
- Kastanjrostat224 kcal / 100 g
- Äkta kastanjerråa, skalade196 kcal / 100 g
- Kastanjerrostade230 kcal / 100 g
- Kastanjekärnarå170 kcal / 100 g
- Japansk kastanj148 kcal / 100 g
Frågor om japanska kastanjer
Hur många kalorier innehåller 100 g japanska kastanjer?
100 g japanska kastanjer innehåller 56 kcal, med 0,8 g protein, 13 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) japanska kastanjer?
1 portion (28,4 g) japanska kastanjer innehåller 16 kcal, med 0,2 g protein, 3,6 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) japanska kastanjer?
2 portioner (56,7 g) japanska kastanjer innehåller 32 kcal, med 0,5 g protein, 7,2 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) japanska kastanjer?
½ portion (14,2 g) japanska kastanjer innehåller 8 kcal, med 0,1 g protein, 1,8 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) japanska kastanjer?
3 portioner (85,1 g) japanska kastanjer innehåller 48 kcal, med 0,7 g protein, 11 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) japanska kastanjer?
4 portioner (113,4 g) japanska kastanjer innehåller 64 kcal, med 0,9 g protein, 14 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g japanska kastanjer?
50 g japanska kastanjer innehåller 28 kcal, med 0,4 g protein, 6,3 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g japanska kastanjer?
150 g japanska kastanjer innehåller 84 kcal, med 1,2 g protein, 19 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168589 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
