Ha koll på vad du har på tallriken

Kastanjekärna

Kalorier och näringsvärden

rå

170
kalorierkcal per 100 g
Protein2 g
Kolh.37 g
Fett2,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 170 kcal —
  • Protein 2 g 4%
  • Kolhydrater 37 g 13%
  • Fett 2,7 g 3%
  • Mättat fett 0,5 g 3%
  • Sockerarter 7 g —
  • Natrium 11 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,2 mg 8%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotensyra (B5) 0,49 mg 10%
  • Vitamin B6 0,34 mg 20%
  • Biotin (B7) 1,4 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 46 mg 4%
  • Järn 0,9 mg 5%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Fosfor 74 mg 6%
  • Kalium 500 mg 11%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koppar 0,23 mg 26%
  • Mangan 0,5 mg 22%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1702 g37 g2,7 g
50 g50 g851 g18 g1,4 g
150 g150 g2553 g55 g4,1 g
200 g200 g3404 g73 g5,4 g
250 g250 g4255 g92 g6,8 g

Frågor om Kastanjekärna

Hur många kalorier innehåller 100 g Kastanjekärna?

100 g Kastanjekärna innehåller 170 kcal, med 2 g protein, 37 g kolhydrater och 2,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Kastanjekärna?

50 g Kastanjekärna innehåller 85 kcal, med 1 g protein, 18 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Kastanjekärna?

150 g Kastanjekärna innehåller 255 kcal, med 3 g protein, 55 g kolhydrater och 4,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Kastanjekärna?

200 g Kastanjekärna innehåller 340 kcal, med 4 g protein, 73 g kolhydrater och 5,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Kastanjekärna?

250 g Kastanjekärna innehåller 425 kcal, med 5 g protein, 92 g kolhydrater och 6,8 g fett.

Källa: CoFID (UK) 14-813 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat